Ruční masáž proti celulitidě

Celulitida, problém většiny žen, jsou změny v podkožní tukové vrstvě, které vedou k poruše lymfatické drenáže. Navenek se tato patologie projevuje ve formě nevzhledných hrbolků na povrchu kůže. Hlavním cílem terapeutické masáže proti pomerančové kůži proto zůstává zlepšení krevního oběhu. Každý se snaží, jak nejlépe dovede, aby se problému zbavil. K tomu používají různé krémy, zábaly, cvičení.

Výhody anticelulitidní samomasáže rukou

Masážní procedury působí jako doplněk dietních metod a medikamentózní léčby. Díky tomu můžete bez újmy na zdraví snížit množství podkožního tuku a odstranit škodlivé látky z těla. Po zákroku bude pokožka hladká a pružná. Taková sezení ovlivňují nejen problémové oblasti, ale i celé tělo. V důsledku toho se svaly napnou a paže se stanou přitažlivými.

Ženy si nejednou všimly výskytu celulitidy na rukou, což ženě způsobilo psychické nepohodlí kvůli svému neestetickému vzhledu. A pak přichází na záchranu speciální masážní technika, která přináší obrovské výhody:

1. aktivuje práci vnitřních orgánů;
2. posiluje imunitní systém;
3. zmírňuje časté bolesti hlavy;
4. bojuje s artritidou;
5. zvyšuje svalovou aktivitu a funkci kloubů;
6. zvyšuje průtok krve;
7. zmírňuje otoky;
8. zlepšuje fungování trávicího systému;
9. urychluje růst nehtů;
10. zlepšuje stav dermis;
11. zvyšuje výkon;
12. aktivuje mozkovou aktivitu;
13. uklidňuje nervový systém;
14. má omlazující účinek.

Pokud se nezbavíte hrbolků na rukou včas, pak to vše může v budoucnu vést k prasknutí kapilár, což situaci dále zhorší. Existuje pouze jedna cesta ven - samo-masáž proti „pomerančové kůře“.

Technika samomasáže rukou

Anticelulitidní masážní procedury můžete snadno a pohodlně provádět sami, čímž ušetříte čas i peníze. K provádění takové terapie nepotřebujete speciální školení nebo hluboké znalosti. Domácí samomasáž je poměrně účinná, zejména v počátečních fázích onemocnění.

Jakékoli kosmetické výrobky mohou způsobit alergie, takže je předem otestujte nanesením malého množství kompozice na kůži vnitřního ohybu lokte.

Přípravná fáze

Než začnete s procedurou, musíte dodržovat určitá pravidla, abyste správně připravili pokožku:

1. Tělo se doporučuje připravit (prohřát) třením.
2. Místo obvyklé kosmetiky je lepší použít mastek.
3. Musíte se pohybovat v klidu.
4. Proceduru začněte od prstů k rameni a je vhodné ji provádět ráno, nabijete tak energii na celý den.
5. Po sprše byste si neměli masírovat ruce.
6. Je zakázáno provádět postup, pokud jsou v problémové oblasti rány, červené skvrny nebo modřiny.

Samomasáž rukou - návod

Po přípravě můžete přistoupit přímo k masáži.

1. Procedura by měla začít lehkým hlazením, aby se tělo zklidnilo a pokožka se připravila na další akce. Pomocí konečků prstů lehce zatlačte na celou paži.
2. Poté můžete začít třít. To znamená, že pomocí kostí prstů, pomocí třecích pohybů, musíte chodit ve směru hodinových ručiček po ošetřované oblasti.
3. Svírání se provádí pečlivě a pečlivě. Pokud je masáž provedena nesprávně, mohou na těle zůstat modřiny. Masážní pohyb – štípání – je nutné provádět nejprve s mírným sevřením pokožky, postupně zvyšujte intenzitu pohybů.
4. Poplácání zbaví všech nepříjemných pocitů z předchozích akcí. Tato fáze se provádí dlaněmi. Pak je plynulý přechod na prsty a provádějí se s nimi další manipulace.
5. Po dokončení všech masážních pohybů procedura končí klidným hlazením.

Kromě ruční masáže můžete využít i baňkovou masáž. Působí také proti celulitidě na pažích

Video: anticelulitidní baňkování samomasáž rukou

Užitečné tipy

Mnoho lidí se ptá, jak často si můžete dělat vlastní masáž? Samomasáž se doporučuje provádět v cyklech 10 nebo 20 procedur, provádět je každý druhý den, v závislosti na stavu pokožky. Procedury se provádějí na každé ploše zvlášť, délka sezení na jedné ploše je 5–15 minut.

V případě potřeby by se měla samomasáž opakovat 2-3krát ročně.

Při masáži možná budete muset použít různé produkty: hrubozrnnou sůl, granátové jablko nebo semena hroznů (předemletí), kávová zrna a med. Tyto složky budou působit jako peeling a pomohou odstranit všechny odumřelé kožní buňky. Jejich roztíráním umožníte pokožce vstřebávat prospěšné látky a vitamíny a abrazivní částice mohou zlepšit krevní oběh.

Ale nemůžete to udělat pouze masážními pohyby, je nesmírně důležité správně naplánovat svůj jídelníček:

1. zkuste jíst tučná jídla méně často, nebo ještě lépe, úplně se jich vzdát;
2. vyloučit z nabídky vysoce kalorické pokrmy, velmi kořeněná a slaná jídla;
3. nezapomeňte pít co nejvíce tekutin. Někdy lze vodu nahradit zeleným čajem;
4. ovesné vločky, otrubový chléb, proso – to vše jsou přírodní produkty, které během krátké doby pročistí střeva. Do jídelníčku určitě zařaďte vlašské ořechy, lískové ořechy a sušené ovoce.

10 zásad správné výživy - video

Kontraindikace

Je zakázáno provádět anticelulitidní samomasáž rukou, když:

1. křečové žíly;
2. epileptické záchvaty;
3. infekční choroby;
4. diabetes mellitus;
5. kožní choroby;
6. těhotenství;
7. narušení endokrinního systému;
8. menstruace;
9. problémy s krevním oběhem;
10. hypertenze;
11. onkologie.

Recenze

Jednou jsem byla na dovolené s přáteli v Petrohradě a zároveň jsem se takříkajíc rozhodla spojit podnikání s potěšením a přihlásila jsem se na kurz anticelulitidní masáže v jednom z nejlepších salonů. To mi o salonu řekli moji přátelé, uvěřil jsem tomu a přihlásil se. Holky, přišla jsem a hned se mi líbila atmosféra, byla jsem přijata tak vřele, všechno mi řekli. Pak se pustili do práce, dali mi masáž, která byla samozřejmě bolestivá, ale účinná. Po masážním kurzu jsem zaznamenala výsledek, celulitidy bylo výrazně méně. Samozřejmě budu bojovat dál, ale tento salon zanechal jen pozitivní dojmy.

j28myincp2vk

Rozhodně pomáhá! Zachránil mě po porodu, ale zároveň vy sama musíte tělu pomoci, a to sportem a střídmostí ve výživě.

Kateřina

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Anticelulitidová masáž ovlivňuje vstřebávání podkožní tukové vrstvy, aktivuje v ní metabolismus, čímž se krev začne rychleji pohybovat, zásobuje orgány našeho těla, díky tomuto procesu začínáme hubnout, naše tukové zásoby se zdají být spálený. Po příchodu do salonu mě potkala moje teta (tak masivní, jako žena), řekl jsem jí o svém problému a svých obavách, protože jsem se třásl jako proutek ve větru při pouhém použití fráze - anti- masáž celulitidy. Podívala se na mé „nesrovnalosti“, řekla, že je vše v pořádku, vystačíme si s kurzem deseti sezení, z nichž tři budou „přípravná“ a zbývajících sedm masáží. štěstí, protože jsem neměl pokročilé stádium, ale tato „chyba“ byla pozorována na bocích a nad kolenní čéškou. Pokud je stádium pokročilé, pak se kurz navýší na patnáct lekcí. Vybrali jsme termíny pro tento kurz , na tento kurz je potřeba chodit v lepším případě každý den nebo obden. I když v každém salonu je to jiné, povoleny jsou jen nějaké dva jednou týdně! Chodila jsem obden, střídala jsem domácí zábal a drhnutí s masážní kartáč s přírodními štětinami. Když se mě poprvé dotkla, bylo to neuvěřitelně bolestivé, dokonce jsem usoudil, že to není pro mě, ale peníze byly dány a nedalo se nic dělat. Podruhé už to bylo snesitelné, ale potřetí už bolest nebyla dostatečná a člověk měl pocit, že masérka je na volno, i když ve skutečnosti bylo všechno správné a rovnoměrné. Anticelulitidová masáž je bolestivá, ale zvyknete si. Kurz proběhl rychle a modřiny jsem měl jen na konci kurzu, ale byly tak malé, že bylo těžké tyto projevy nazvat modřinou. Obecně platí, že anticelulitidní masáž je určena nejen k redukci celulitidy, ale také k její prevenci. Neměli byste očekávat, že po absolvování kurzu se znovu neobjeví, musíte na tom pracovat každý den v posilovně i doma! Čeho jsem si (a můj přítel) všiml na konci:
— kůže byla velmi dobře napnutá, elastická a nevisela.
- svaly jsou ve výborném tonusu.
— (-1,5 cm.)
— na stehnech byla celulitida, ale teprve když byla kůže složená, nebyla vizuálně vůbec patrná.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Mírná bolest jak při samomasáži proti „pomerančové kůře“, tak po ní je zcela normální. Trénované svaly mohou bolet i několik dní, proto je vhodné udělat si mezi sezeními několikadenní pauzu. Nevzdávejte se a provádějte procedury pravidelně. Ale také nezapomeňte, že samo-masáž vás problému nezbaví. Tato metoda funguje efektivně pouze s integrovaným přístupem v boji proti celulitidě.

Mezi souborem opatření k odstranění pomerančové kůže je anticelulitidová masáž považována za jedno z nejúčinnějších opatření. Existuje několik druhů, měli byste si vybrat ten, který potřebujete, s ohledem na kontraindikace a individuální vlastnosti.

Pomáhá masáž proti celulitidě?

V počáteční fázi, kdy není celulitida při celkovém vyšetření viditelná, se můžete omezit na masáž v kombinaci s fyzickým cvičením. To také pomůže zabránit pomerančové kůře.

S progresivním a pokročilým stadiem je vše mnohem složitější – samotná masáž k odstranění celulitidy nestačí. Měla by být podporována kontrastní sprchou, správnou výživou, cvičením a používáním kosmetiky. Všechny tyto činnosti jsou při vylučování důležité, ale hlavní je masáž. Při jeho provádění je důležité to dělat pravidelně, přesně podle pokynů.

Indikace a kontraindikace

Informace o tom, komu se doporučuje provádět anticelulitidovou masáž, a také kontraindikace jsou uvedeny v tabulce.

Různé druhy anticelulitidní masáže se liší kvalitou účinku, nutností použití toho či onoho přístroje nebo produktu a schopností provádět je doma.

Vakuová masáž

To se provádí vytvořením vakua pomocí speciálního zařízení. Tímto způsobem jsou zapojeny všechny tkáňové buňky, zlepšuje se krevní oběh a jsou aktivovány metabolické procesy.

Baňková masáž

To se provádí pomocí silikonové nádoby, kterou lze zakoupit v lékárně nebo kosmetice. Mezi výhody tohoto typu anticelulitidní masáže patří nízká cena silikonového zařízení a schopnost pečlivě vypracovat potřebné oblasti.

Technika provedení

1. Napařte tělo (udělejte si koupel s mořskou solí nebo léčivými bylinami), pokožku ošetřete peelingem.
2. Zaujměte polohu vleže.
3. Proveďte masáž rostlinným olejem. Nejlepší produkty na odstranění celulitidy jsou mandlový, broskvový, meruňkový a jojobový, pokud je před použitím trochu zahřejete, budou aktivněji interagovat s kožními buňkami.
4. Sklenici z obou stran pevně zmáčkněte a přiložte na korpus. Mělo by se pevně přilepit a vytáhnout kůži ne více než 2 cm.
5. Provádějte krouživé pohyby zdola nahoru ve směru hodinových ručiček, procházejte oblast pod koleny, podpaží a vnitřní stranou stehen.
6. Ošetřujte každou problémovou oblast po dobu 7-8 minut.

Diagram ukazuje čáry, po kterých se musí plechovka pohybovat. Je to způsobeno prouděním krve a lymfy v lidském těle, při nedodržení tohoto pravidla může dojít k poškození zdraví.

Jak často to mohu udělat?

Celý cyklus vakuového anticelulitidového ošetření se skládá z 10 procedur, které by se měly provádět nejlépe každý druhý den. Samotný kurz můžete opakovat po šesti měsících.

Video

Hardware

Pomocí speciálního přístroje provádějí anticelulitidní masáž i salony, které poskytují kosmetické služby. Sezení se provádí na vyčištěné a nahřáté pokožce, na kterou se odsají speciální vakuové dózy. K nim je připojena hadice, kterou je vzduch odsáván nebo přiváděn, čímž se vytváří požadovaný stupeň tlaku. Významnou nevýhodou techniky je obtížnost jejího provádění doma a odpovídající vysoké náklady v salonech.

Technika provedení

1. Tělo se prohřívá poplácáním a hlazením, doporučuje se i napařování pokožky.
2. Naneste masážní olej nebo speciální krém.
3. Aplikujte přístroj na celulitidu podle linie toku krve a lymfy.
4. Doba trvání: ne více než 10 minut na zónu.
5. Nakonec naneste výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Chcete-li se zbavit celulitidy, je třeba provést hardwarovou masáž 12-15krát s intervaly 1 nebo 2 dny mezi sezeními. První výsledek je zpravidla vidět již po 6. době (i přes viditelné zhoršení pomerančové kůže). Kurz lze opakovat po 6 měsících.

Video

Medová masáž nebo ruční

Ruční masáž lze provádět olejem nebo medem. Včelí produkt umožňuje odvádět odpadní látky a toxiny kůží, současně zlepšuje metabolismus tkání a navrací pokožce pružnost.

Technika provedení

1. Namočte na 15 minut do relaxační lázně.
2. Očistěte své tělo peelingem.
3. Anticelulitidní masáž provádějte plynulými krouživými pohyby ve směru zdola nahoru podle průtoku krve (ve směru hodinových ručiček).
4. Hned na začátku je potřeba pleť prohřát. Zaveďte med ve fázi přechodu k hlavním akcím.
5. Po masáži si lehněte na 5-7 minut bez pohybu pod teplou přikrývku.
6. Naneste hydratační krém.

Základní techniky ruční masáže

1. hlazení - lehké pohyby konečky prstů pro zahřátí a přípravu pokožky na masáž. Měli by také ukončit relaci;
2. třecí manipulace - měli byste stisknout silněji, pomocí celé dlaně, v této fázi se průtok krve zrychluje;
3. lisovací pohyby - k zachycení velkých a malých vrstev kůže jsou tyto manipulace zaměřeny na zničení tuku;
4. poplácávání - provádí se pěstmi intenzivním, rovnoměrným poklepáváním na problémové oblasti;
5. štípání - epidermis v problémových oblastech se sbírá ručně a vyhlazuje. Mohou být lehké a silné, monotónní a střídavé.

Jak často to mohu udělat?

Protože manuální anticelulitidní masáž vyžaduje více času na provedení (od 30 do 60 minut), měly by být přestávky mezi sezeními delší. Pokud se provádí 2x nebo 3x týdně, trvá kurz celkem 4 týdny s 10denní přestávkou mezi nimi.

Video

Doma

Existuje velká mylná představa, že masáž proti celulitidě doma je méně účinná než v salonech. Prezentované odrůdy lze provádět i v pokročilé fázi celulitidy, což dává pozitivní výsledek.

Hlavní věcí je přísně dodržovat techniku, vyhnout se silné bolesti a tvorbě modřin.

Masáž suchým kartáčem

Suchá masáž proti celulitidě se v poslední době rozšířila. Jeho působení je zaměřeno na aktivaci metabolických procesů, napnutí pokožky a tonizaci svalů. Provádí se štětcem nebo rukavicí z přírodních štětin, jejichž tuhost by se měla postupně zvyšovat. Pokud je vaše pokožka přecitlivělá, tento typ masáže celulitidy se nedoporučuje.

Technika provedení

1. Masáž se provádí na suchém těle bez přidání olejů nebo krémů.
2. Kartáč používejte krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček, začněte odspodu (pata nebo holeň), postupně se pohybujte výše.
3. Je třeba se vyhnout oblasti třísel, podkolenních jamek a podpaží a mléčných žláz.
4. Břicho by mělo být ošetřováno méně intenzivně než zbytek těla.
5. Každou zónu neošetřete déle než 3 minuty.
6. Nakonec se masírují ruce.
7. Po masáži se doporučuje dát si kontrastní sprchu a vetřít výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Aby se předešlo možnému poškození celistvosti pokožky, provádí se suchá anticelulitidová masáž 2-3x týdně. Délka sezení je 10 minut.

Video

Vlastní masáž

Pokud se celulitida tvoří na místech, na kterých lze pracovat samostatně, můžete doma provádět následující cvičení (mělo by se provádět na již zahřátém těle):

1. sevřete kůži mezi prsty a spodní částí dlaně (měli byste získat znatelný záhyb), měla by se postupně posouvat výše a výše, a tak pracovat na každé noze (s výjimkou oblasti vnitřní strany stehna);
2. zdola nahoru na každém stehně přesuňte kožní záhyb stejným způsobem, ale pomocí pěsti, střídejte je s poplácáním a hlazením;
3. část tukové vrstvy se uchopí mezi palec a ukazováček, krouživým pohybem se posune nahoru a nakonec se místa postižená celulitidou ošetří štípáním.

Základní techniky ruční masáže jsou popsány výše, doporučujeme je také zařadit do procesu ručního odstranění celulitidy.

Vibrační masážní přístroj

Speciální masér pomáhá zbavit se nepohodlí spojených s prováděním anticelulitidní masáže doma. Zatěžuje problémové partie, podobně jako účinek silikonových pomůcek. Elektrické zařízení je napájeno ze sítě a může mít bodový efekt (myostimulátory) a zónový efekt (opasek nebo polštář). Jejich působení je založeno na neustálých vibracích a kontrastních změnách v režimech chlazení a topení.

Technika provedení

1. Tělo se napaří koupelí a vyčistí peelingem nebo peelingem.
2. Zařízení je zapojeno do elektrické zásuvky, obsluha každého zařízení je podrobně popsána v návodu.
3. Práce na místech náchylných k celulitidě trvá asi půl hodiny.
4. Nakonec se na tělo nanese výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Vibrační masážní přístroj lze používat v 3týdenních kurzech s přestávkami 10 dnů. Frekvence: 5 procedur týdně.

Video

Váleček

Masáž celulitidy lze provádět i válečkem – dřevěným kuchyňským nebo upraveným pro sezení zbavování se pomerančové kůže. Zařízení vyrobené ze dřeva je lepší zabalit do potravinářského celofánu, aby nedošlo k třískám a poškození kůže.

Technika provedení

1. Předehřejte svaly těla jednoduchými a nepříliš intenzivními fyzickými cvičeními.
2. Nejprve byste měli váleček pohnout, aniž byste na něj příliš tlačili. To by mělo být provedeno zdola nahoru, počínaje přední částí stehna, vyhnout se oblasti třísel a podkolenních prohlubní.
3. Dále se tempo zrychluje, tlak je silnější.
4. Nakonec je třeba tempo opět zpomalit, přičemž jako poslední pracujte na přední straně stehna. Choďte rukama a provádějte jemné krouživé pohyby.

Jak často to mohu udělat?

Celková doba anticelulitidní masáže válečkem je 15 minut. Masážní dny je třeba střídat s odpočinkem. Délka kurzu není delší než 15 sezení.

Video

Další masážní techniky

Existují i ​​méně známé, ale neméně účinné druhy anticelulitidní masáže.

Lymfodrenáž

Je založena na směru pohybu lymfy v těle. Provádí se pečlivým studiem každé zóny, její nejaktivnější část se provádí okrajem dlaně a nedílnou součástí je kontrastní sprcha.

Bambusové hůlky

Zbavení celulitidy nastává pomocí dutých bambusových tyčinek – ty se převalují po těle. Předpokládá se, že taková masáž může dobře uvolnit a tónovat svaly. Je lepší to udělat po sauně nebo hydromasáži

Klasický

Provádí se ručně pomocí základních technik. Je založena na důkladném studiu každé zóny s neustálou změnou intenzity tlaku.

Výhody a škody

Nevýhody a pozitivní stránky masáže celulitidy jsou uvedeny v tabulce.

Modřiny po masáži

Po prvních procedurách po masáži proti celulitidě se mohou na problémových partiích objevit modřiny. Navíc jsou nejčastěji charakteristické pro dívky s tenkou vrstvou tuku. To se děje kvůli absenci tukové vrstvy, která je jakýmsi nárazníkem, když masážní terapeut interaguje s částmi těla. Napoprvé nemusíte přesně vypočítat požadovanou tlakovou sílu.

Modřiny se mohou objevit i při pokročilé celulitidě – tak svalová tkáň reaguje na invazi stagnujících procesů.

Proč to při masáži bolí?

Bolestivé pocity naznačují snížený tonus a stagnaci ve svalech. Jak se zbavíte celulitidy, bolest bude postupně mizet a masáž bude příjemnější.

Video

Fotky před a po

Anticelulitidní masáž je povinným opatřením v souboru procedur zaměřených na zbavení se pomerančové kůže. Úspěšný výsledek závisí na pravidelnosti jeho provádění a stadiu celulitidy. Je také důležité zajistit mezi sezeními dny odpočinku, aby tělo mělo čas na zotavení po znatelné zátěži.

Anticelulitidní masáž doma je účinný způsob, jak se zbavit „pomerančové kůže“, která nevyžaduje návštěvu kosmetických salonů a s tím spojené časové a materiálové náklady. Tato metoda, jak se zbavit celulitidy, je založena na kombinaci mechanického a kosmetického působení na oblast celulitidy rukama. Ideální také pro údržbové procedury do jednoho roku po použití metod hardwarového salonu.

Účinnost samomasáže proti celulitidě

Anticelulitidní masáž doma je o něco horší než ta hardwarová, protože síla rukou nestačí k rozdrcení adipocytární membrány nebo pronikání do hlubších vrstev tkáně, ale dokonale odstraňuje známky celulitidy 1. a 2. stupně, mají přímý účinek na celulitidovou tkáň:

1. zvyšuje průtok lymfy a krve v postižených oblastech;
2. stimuluje tok kyslíku do buněk;
3. spouští metabolické procesy;
4. zvyšuje kožní turgor;
5. zvyšuje svalový tonus a tvorbu kolagenových přepážek.

Samomasáž proti celulitidě pomáhá zmírnit otoky, vyhlazuje texturu pokožky, zlepšuje barvu pokožky a činí ji pružnější.

Manuální masážní technika proti celulitidě

Anticelulitidní masáž doma by neměla způsobovat bolest ani nepohodlí. Při provádění procedury se nedoporučuje vyvíjet silný tlak, protože to povede k vaskulárnímu traumatu a otoku, což omezuje normální krevní oběh a narušuje odtok lymfy.

Správná masážní technika se skládá z následujících prvků:

1. Hladit

Tento prvek by měl zahájit a ukončit postup. Dlaně je třeba položit základnou dolů a pomocí malého tlaku provádět přímé pohyby ve směrech svalů. Na hýždích můžete dělat krouživé a klikaté pohyby. Účinek: zlepšení kapilárního krevního oběhu.

2. Poplácání

Pomocí polštářků prstů nebo zadní strany pěsti plácněte do problémové oblasti. Účinek: aktivace fungování buněk.

3. Hnětení

Je nutné uchopit část kůže a tkáně rukou a poté bez silného tlaku stisknout. Účinek: zvýšený svalový tonus a destrukce celulitidových tuberkul.

4. Tlak

Měli byste zatnout pěst a přitlačit ji střídavě na různé části problémové oblasti. Doporučuje se působit tlakem po dobu 2 – 3 sekund.

5. Tření

Je nutné položit ruce na problémovou oblast a provádět kruhové, spirálové nebo lineární pohyby a posunout polohu tkání (bez klouzání rukou). Účinek: zvýšení tonusu pokožky, snížení tuku, odstranění přebytečné tekutiny.

6. Skřípnutí

Doporučuje se provést několik různě silných sevření a ošetřit jimi celou problémovou oblast.

Intenzita masážních pohybů by neměla být příliš silná ani příliš slabá. Správný tlak zvyšuje průtok krve a způsobuje mírné zarudnutí kůže.

Doporučení pro provádění manuální anticelulitidové masáže

Masáž proti celulitidě doma by měla být prováděna v souladu s následujícími pravidly:

1. pokožka a ruce by měly být suché a teplé;
2. postup by měl začít pomalými pohyby a postupně zvyšovat tempo;
3. samomasáž se doporučuje provádět ráno nebo pozdě večer před spaním (2 hodiny před jídlem a 3-4 hodiny po);
4. Sezení by mělo trvat 30–60 minut a probíhat alespoň jednou týdně. Pro dosažení nejlepšího účinku se doporučuje provést v průměru asi 15 sezení, z toho 10 s přestávkou 1 den a zbytek rozložený do několika týdnů (proveďte 2 procedury každých 7 dní);
5. Směr masážních pohybů by měl směřovat k srdci. V oblasti břicha byste měli jednat obzvláště jemně;
6. Stehna mají na svém vnitřním povrchu shluk velkých lymfatických cév. V této oblasti by neměly být prováděny žádné masážní pohyby;
7. Můžete použít speciální krém proti celulitidě nebo esenciální oleje.

Anticelulitidní masáž doma lze provádět nejen jako hlavní postup v boji proti problému, ale také jako udržovací léčbu, která provádí 1 sezení každých 14 dní.

Kontraindikace

1. infekční a zánětlivá onemocnění kůže;
2. akutní období chronického nebo infekčního onemocnění;
3. během těhotenství a kojení, během menstruace;
4. křečové žíly v problémové oblasti;
5. onkologie.

Pokud je pokožka přecitlivělá, masáž na celulitidu doma by měla být prováděna v lehčí verzi.

Další druhy domácích masáží proti celulitidě

Baňková masáž

Má účinky proti celulitidě a spalování tuků. Chcete-li provést postup, musíte vzít několik silikonových nádob, které vytvářejí vakuum a namazat jejich povrch krémem nebo olejem. Po umístění sklenic na problémovou oblast je musíte posunout v kruhovém směru. Účinek: aktivní pohyb krve kapilárami a destrukce tukové vrstvy.

Baňková masáž by neměla trvat déle než 20 minut. Jakmile kůže zčervená, můžete se přesunout do jiné problémové oblasti. Po ukončení procedury se doporučuje půl hodiny lehnout, poté se osprchovat a použít krém proti celulitidě.

Hardwarová masáž

Jedná se o použití různých masérů pro domácí použití, kterými je nyní trh naplněn. Jsou ruční, válečkové, vakuové a také ve formě vibračních a elektrických masážních přístrojů. Téměř všechna zařízení jsou vybavena několika vyměnitelnými nástavci a mají rozšířenou funkčnost. Při výběru maséra je třeba vzít v úvahu typ a účinnost zařízení, další funkce a seznam kontraindikací.

Medová masáž

Hlavním prvkem anticelulitidní masáže medem je poplácání. Kůže potřená medem se snadno stáhne, což blahodárně působí na kůži a podkožní tuk. Med obsahuje speciální kyseliny, které podporují odbourávání tuků. Pokožka se stává hladkou, zářivou a napnutou, aktivuje se metabolismus, eliminují se toxiny a nečistoty. Před provedením masáže byste měli správně připravit medovou směs.

Masáž suchým kartáčem

Procedura se provádí na suché kůži před osprchováním a spočívá v přímém tření a krouživých pohybech směřujících k srdci. Tato masáž dokonale odstraňuje odumřelé částečky kůže, stimuluje metabolismus, krevní oběh a tok lymfy a také odstraňuje tuberkulózy celulitidy. Chcete-li provést suchou masáž proti celulitidě, musíte pečlivě vybrat kartáč a dodržovat pravidla pro péči o něj.

Anticelulitidní masáž doma, pravidelně prováděná, může vést k úplnému odstranění příznaků „pomerančové kůže“ během několika měsíců. Samomasáž je vždy mnohem levnější a jednodušší, protože ji lze provést ve vhodnou dobu. Technologie pro provádění ruční anticelulitidní masáže není tak složitá, ale musíte být trpěliví a vytrvalí a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Přečtěte si také

Která masáž je lepší: lymfodrenáž nebo anticelulitida?

Mohou po masáži proti celulitidě zůstat modřiny?

Anticelulitidní masáž s esenciálními oleji

Diskuze je uzavřena.

Nové články

Stárnoucí tuk zmizí za týden!

Pro Cellulite.ru

Prevence a moderní metody boje s celulitidou: salonní procedury, masáže, tělové zábaly, anticelulitidní krémy, dieta, cvičení.

Materiály zveřejněné na webu mají pouze informativní charakter. Uvedené informace by neměly být používány jako náhrada konzultace s vaším lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.

Kopírování materiálů ze stránek je povoleno pouze s aktivním odkazem na zdroj.