Handmassage för celluliter

Celluliter, ett problem för de flesta kvinnor, är förändringar i det subkutana fettlagret som leder till försämrad lymfdränage. Externt manifesterar denna patologi sig i form av fula stötar på hudens yta. Därför återstår huvudmålet med terapeutisk massage mot apelsinskal att förbättra blodcirkulationen. Alla försöker så gott de kan att bli av med problemet. För att göra detta använder de olika krämer, inpackningar och övningar.

Fördelarna med självmassage av händer mot celluliter

Massageprocedurer fungerar som ett komplement till kostmetoder och läkemedelsbehandling. Som ett resultat, utan att skada din hälsa, kan du minska mängden subkutant fett och ta bort skadliga ämnen från kroppen. Efter procedurerna kommer huden att bli slät och elastisk. Sådana sessioner påverkar inte bara problemområden utan också hela kroppen. Som ett resultat stramas musklerna och armarna blir attraktiva.

Kvinnor har mer än en gång märkt uppkomsten av celluliter på händerna, vilket orsakar kvinnan psykiskt obehag på grund av dess oestetiska utseende. Och sedan kommer en speciell massageteknik till undsättning, som ger enorma fördelar:

1. aktiverar inre organs arbete;
2. stärker immunförsvaret;
3. lindrar frekvent huvudvärk;
4. bekämpar artrit;
5. ökar muskelaktivitet och ledfunktion;
6. ökar blodflödet;
7. lindrar svullnad;
8. förbättrar matsmältningssystemets funktion;
9. accelererar nageltillväxt;
10. förbättrar tillståndet i dermis;
11. ökar prestandan;
12. aktiverar hjärnaktivitet;
13. lugnar nervsystemet;
14. har en föryngrande effekt.

Om du inte blir av med knölarna på händerna i tid, kan allt detta i framtiden leda till brustna kapillärer, vilket kommer att förvärra situationen ytterligare. Det finns bara en väg ut här - självmassage mot "apelsinskalet".

Självmassageteknik för hand

Du kan enkelt och bekvämt utföra massage mot celluliter själv, vilket sparar tid och pengar. För att utföra sådan terapi behöver du inte ha speciell utbildning eller djup kunskap. Hemmassage är ganska effektiv, särskilt i de inledande stadierna av sjukdomen.

Alla kosmetiska produkter kan orsaka allergier, så se till att testa dem i förväg genom att applicera lite av kompositionen på huden i armbågens inre böjning.

Förberedande skede

Innan du börjar proceduren måste du följa vissa regler för att förbereda huden ordentligt:

1. Det rekommenderas att förbereda (värma upp) kroppen genom att gnugga.
2. Istället för den vanliga kosmetikan är det bättre att använda talk.
3. Du måste röra dig lugnt.
4. Starta proceduren från fingrarna till axeln, och det är lämpligt att göra det på morgonen, detta kommer att ställa in energin för hela dagen.
5. Du bör inte självmassage händerna efter en dusch.
6. Det är förbjudet att utföra ingreppet om det finns sår, röda prickar eller blåmärken i problemområdet.

Självmassage av händer - instruktioner

Efter förberedelse kan du gå direkt till massagen.

1. Ingreppet bör börja med lätta strykningar så att kroppen lugnar ner sig och huden förbereder sig för ytterligare handlingar. Använd fingertopparna och tryck lätt över hela armen.
2. Sedan kan du börja gnugga. Det vill säga, med hjälp av dina fingerben, med gnidningsrörelser, måste du gå medurs runt det behandlade området.
3. Nypning utförs noggrant och noggrant. Om massagen utförs felaktigt kan blåmärken finnas kvar på kroppen. Massagerörelsen - nypning - måste utföras först med ett lätt grepp om huden, vilket gradvis ökar intensiteten i rörelserna.
4. Att klappa kommer att lindra alla obehagliga känslor från tidigare handlingar. Detta steg utförs med handflatorna. Sedan finns det en smidig övergång till fingrarna, och ytterligare manipulationer utförs med dem.
5. När alla massagerörelser är klara avslutas proceduren med ett lugnt strykande.

Förutom manuell massage kan du även använda koppningsmassage. Den är även effektiv mot celluliter på armarna

Video: anti-celluliter koppning självmassage av händer

Användbara tips

Många undrar hur ofta man kan göra självmassage? Självmassage rekommenderas att utföras i kurser om 10 eller 20 procedurer, gör dem varannan dag, beroende på hudens tillstånd. Procedurerna utförs på varje område separat, varaktigheten av sessionen på ett område är 5–15 minuter.

Vid behov bör självmassage-sessioner upprepas 2-3 gånger om året.

Under massagen kan du behöva använda olika produkter: grovsalt, granatäpple- eller druvkärnor (förmal), kaffebönor och honung. Dessa komponenter kommer att fungera som en skrubb och hjälper till att ta bort alla döda hudceller. Genom att gnugga dem kommer du att låta huden absorbera nyttiga ämnen och vitaminer, och de slipande partiklarna kan förbättra blodcirkulationen.

Men du kan inte göra det enbart med massagerörelser; det är extremt viktigt att planera din kost ordentligt:

1. försök att äta fet mat mindre ofta, eller ännu bättre, ge upp dem helt;
2. uteslut högkalorirätter, mycket kryddig och salt mat från menyn;
3. kom ihåg att dricka så mycket vätska som möjligt. Ibland kan vatten ersättas med grönt te;
4. havregryn, klibröd, hirs - allt detta är naturliga produkter som renar tarmarna på kort tid. Se till att inkludera valnötter, hasselnötter och torkad frukt i din kost.

10 principer för rätt kost - video

Kontraindikationer

Det är förbjudet att utföra självmassage mot celluliter av händerna när:

1. åderbråck;
2. epileptiska anfall;
3. infektionssjukdomar;
4. diabetes mellitus;
5. hudsjukdomar;
6. graviditet;
7. störning av det endokrina systemet;
8. menstruation;
9. problem med blodcirkulationen;
10. hypertoni;
11. onkologi.

Recensioner

En gång var jag på semester med vänner i St. Petersburg, och samtidigt, så att säga, bestämde jag mig för att kombinera affärer med nöje och anmälde mig till en massagekurs mot celluliter i en av de bästa salongerna. Det var vad mina vänner berättade för mig om salongen, jag trodde på det och anmälde mig. Tjejer, jag kom och gillade direkt atmosfären, jag blev så varmt mottagen, de berättade allt för mig. Sedan började de med att ge mig en massage, vilket var smärtsamt, naturligtvis, men effektivt. Efter massagekursen märkte jag resultatet, det var betydligt mindre celluliter. Naturligtvis kommer jag att fortsätta kämpa, men den här salongen lämnade bara positiva intryck.

j28myincp2vk

Hjälper definitivt! Han räddade mig efter förlossningen, men samtidigt måste du själv hjälpa kroppen, nämligen sport och måttlighet i kost.

Catherine

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Anti-cellulitmassage påverkar resorptionen av det subkutana fettlagret, aktiverar ämnesomsättningen i dem, därigenom börjar blodet att röra sig snabbare, försörjer kroppens organ, tack vare denna process börjar vi gå ner i vikt, våra fettavlagringar verkar vara bränt. När jag kom till salongen möttes jag av min moster (så massiv, som en kvinna), jag berättade för henne om mitt problem och mina rädslor, eftersom jag skakade som en kvist i vinden vid blotta användningen av frasen - anti- cellulitmassage. Hon tittade på mina "oregelbundenheter", sa att allt är bra, vi nöjer oss med en kurs på tio sessioner, där tre sessioner kommer att vara "förberedande", och de återstående sju kommer att vara massagesessioner. Jag var tur, eftersom jag inte hade ett avancerat stadium, men detta "fel" observerades på höfterna och ovanför knäskålen. Om scenen är avancerat, utökas kursen till femton pass. Vi har valt datum för att gå till denna kurs , du måste gå på den här kursen varje dag i bästa fall, eller varannan dag. Även om det är olika i varje salong, är det bara tillåtet två gånger i veckan! Jag gick varannan dag, omväxlande med en heminpackning och skrubba med en massageborste med naturliga borst. Första gången hon rörde vid mig gjorde det otroligt ont, jag bestämde till och med att det inte var något för mig, men pengarna gavs och det fanns inget att göra. Andra gången var det redan acceptabelt, men tredje gången var det inte längre tillräckligt med smärta, och man fick en känsla av att massageterapeuten höll på att ladda, även om allt var korrekt och jämnt. Anticellulitmassage är smärtsamt, men man vänjer sig. Kursen gick snabbt och jag fick blåmärken först i slutet av kursen, men de var så små att det var svårt att kalla dessa manifestationer för ett blåmärke. I allmänhet är anti-cellulitmassage inte bara avsedd att minska celluliter, utan också för att förhindra det. Du bör inte förvänta dig att efter att ha slutfört kursen kommer den inte att dyka upp igen, du måste arbeta med den varje dag i gymmet och hemma! Vad jag (och min pojkvän) märkte på slutet:
— huden var mycket väl åtdragen, elastisk och hängde inte.
- Musklerna är i utmärkt ton.
— (-1,5 cm.)
— det fanns celluliter på låren, men först när huden monterades märktes det inte alls visuellt.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Måttlig smärta både vid självmassage mot "apelsinskalet" och efter det är helt normalt. Tränade muskler kan göra ont i flera dagar, så det är lämpligt att ta en paus på flera dagar mellan passen. Ge inte upp och gör procedurerna regelbundet. Men glöm inte heller att självmassage inte kommer att bli av med problemet. Denna metod fungerar effektivt endast med ett integrerat tillvägagångssätt i kampen mot celluliter.

Bland uppsättningen åtgärder för att eliminera apelsinskal anses anti-cellulitmassage vara en av de mest effektiva åtgärderna. Det finns flera varianter av det; du bör välja den du behöver med hänsyn till kontraindikationer och individuella egenskaper.

Hjälper massage mot celluliter?

I det inledande skedet, när celluliter inte är synliga under en allmän undersökning, kan du begränsa dig till massage i kombination med fysisk träning. Detta hjälper också till att förhindra apelsinskal.

Med de progressiva och avancerade stadierna är allt mycket mer komplicerat - enbart massage räcker inte för att bli av med celluliter. Det bör stödjas av en kontrastdusch, rätt kost, träning och användning av kosmetika. Alla dessa aktiviteter är viktiga under eliminering, men massage är den viktigaste. När du utför det är det viktigt att göra det regelbundet, strikt följa instruktionerna.

Indikationer och kontraindikationer

Information om vem som rekommenderas att utföra anti-cellulitmassage, såväl som kontraindikationer, visas i tabellen.

Olika typer av anti-cellulitmassage skiljer sig åt i kvaliteten på effekten, behovet av att använda en eller annan enhet eller produkt och förmågan att utföra det hemma.

Vakuummassage

Detta görs genom att skapa ett vakuum med hjälp av en speciell enhet. På så sätt är alla vävnadsceller involverade, blodcirkulationen förbättras och metaboliska processer aktiveras.

Koppningsmassage

Detta görs med hjälp av en silikonburk, som kan köpas på ett apotek eller kosmetisk butik. Fördelarna med denna typ av anti-cellulitmassage inkluderar den låga kostnaden för silikonenheten och förmågan att noggrant utarbeta de nödvändiga områdena.

Utförandeteknik

1. Ånga kroppen (ta ett bad med havssalt eller medicinska örter), behandla huden med en skrubb.
2. Ta en liggande position.
3. Utför massage med vegetabilisk olja. De bästa produkterna för att ta bort celluliter är mandel, persika, aprikos och jojoba, om du värmer upp dem lite före användning kommer de att interagera mer aktivt med hudceller.
4. Kläm ihop burken ordentligt på båda sidor och applicera den på kroppen. Den ska fästa tätt, dra huden högst 2 cm.
5. Gör cirkulära rörelser från botten till toppen medurs, gå runt området under knäna, armhålorna och insidan av låren.
6. Behandla varje problemområde i 7-8 minuter.

Diagrammet visar de linjer längs vilka burken måste flyttas. Detta beror på flödet av blod och lymfa i människokroppen; om denna regel inte följs kan det skada hälsan.

Hur ofta kan jag göra det?

En hel kur med vakuum anti-cellulitbehandling består av 10 procedurer, som helst bör göras varannan dag. Du kan upprepa själva kursen efter sex månader.

Video

Hårdvara

Med hjälp av en speciell enhet utförs anti-cellulitmassage också av salonger som tillhandahåller kosmetologitjänster. Sessionen genomförs på rengjord och uppvärmd hud, till vilken speciella vakuumburkar sugs. En slang är fäst vid dem, genom vilken luft sugs ut eller tillförs, vilket skapar den erforderliga graden av tryck. En betydande nackdel med tekniken är svårigheten att utföra den hemma och den motsvarande höga kostnaden i salonger.

Utförandeteknik

1. Kroppen värms upp genom att klappa och stryka, det rekommenderas också att ånga huden.
2. Applicera massageolja eller specialkräm.
3. Applicera enheten på celluliter enligt blod- och lymfflödeslinjerna.
4. Varaktighet: högst 10 minuter per zon.
5. Till sist, applicera närande kräm.

Hur ofta kan jag göra det?

För att bli av med celluliter måste hårdvarumassage göras 12-15 gånger med intervaller på 1 eller 2 dagar mellan sessionerna. Som regel kan det första resultatet ses redan efter 6:e ​​gången (trots den synliga försämringen av apelsinskalet). Kursen kan upprepas efter 6 månader.

Video

Honungsmassage eller manuell

Manuell massage kan göras med olja eller honung. Biprodukten låter dig dra ut avfall och gifter genom huden, samtidigt som vävnadsmetabolismen förbättras och hudens elasticitet återställs.

Utförandeteknik

1. Blötlägg i ett avkopplande bad i 15 minuter.
2. Rengör din kropp med en skrubb.
3. Utför anti-cellulitmassage med mjuka cirkulära rörelser i riktning från botten till toppen enligt blodflödet (medurs).
4. I början behöver huden värmas upp. Introducera honung vid övergångsstadiet till huvudåtgärderna.
5. Efter massagen, lägg dig under en varm filt i 5-7 minuter utan att röra på dig.
6. Applicera fuktighetskräm.

Grundläggande tekniker för manuell massage

1. stryka - lätta rörelser med fingertopparna för att värma upp och förbereda huden för massage. De bör också avsluta sessionen;
2. gnidningsmanipulationer - du bör trycka hårdare med hela handflatan, i detta skede accelererar blodflödet;
3. tryckande rörelser - för att fånga stora och små hudlager syftar dessa manipulationer till att förstöra fett;
4. klappning - utförs med knytnävar genom intensiv, enhetlig knackning på problemområden;
5. klämma - epidermis i problemområden samlas för hand och jämnas ut. De kan vara lätta och starka, monotona och omväxlande.

Hur ofta kan jag göra det?

Eftersom manuell anti-cellulitmassage kräver mer tid att utföra (från 30 till 60 minuter), bör pauserna mellan sessionerna vara längre. Om den genomförs 2 eller 3 gånger i veckan, varar kursen totalt 4 veckor, med 10 dagars paus mellan dem.

Video

Hemma

Det finns en stor missuppfattning att massage mot celluliter hemma är mindre effektivt än i salonger. De presenterade varianterna kan utföras även i ett avancerat stadium av celluliter, vilket ger ett positivt resultat.

Det viktigaste är att strikt följa tekniken, undvika svår smärta och bildandet av blåmärken.

Torrborstemassage

Torr massage mot celluliter har nyligen blivit utbredd. Dess verkan är inriktad på att aktivera metaboliska processer, strama upp huden och tona musklerna. Det utförs med en borste eller vante gjord av naturliga borst, vars styvhet bör ökas gradvis. Om din hud är överkänslig rekommenderas inte denna typ av cellulitmassage.

Utförandeteknik

1. Massagen utförs på en torr kropp utan tillsats av oljor eller krämer.
2. Använd borsten i en cirkulär rörelse medurs, börja från botten (häl eller smalben), och flytta dig gradvis högre.
3. Ljumskområdet, popliteal och armhålor samt bröstkörtlar bör undvikas.
4. Buken ska behandlas mindre intensivt än resten av kroppen.
5. Behandla varje zon i högst 3 minuter.
6. Till sist masseras händerna.
7. Efter massagen rekommenderas att ta en kontrastdusch och gnugga in närande kräm.

Hur ofta kan jag göra det?

För att undvika eventuell skada på hudens integritet görs torr anti-cellulitmassage 2-3 gånger i veckan. Sessionens längd är 10 minuter.

Video

Självmassage

Om celluliter bildas på platser som kan arbetas med självständigt, kan du utföra följande övningar hemma (de bör göras på en redan uppvärmd kropp):

1. nypa huden mellan fingrarna och handflatans bas (du bör få en märkbar veck), den ska gradvis flyttas högre och högre, och därmed arbeta varje ben (exklusive området på insidan av låret);
2. från botten till toppen på varje lår, flytta hudvecket på samma sätt, men med hjälp av en knytnäve, alternera dem med klappning och strykning;
3. en del av fettlagret greppas mellan tummen och pekfingret, förs uppåt i en cirkulär rörelse, och slutligen behandlas områden som påverkas av celluliter genom att klämma.

De grundläggande teknikerna för manuell massage beskrivs ovan; de rekommenderas också att inkluderas i processen för manuell borttagning av celluliter.

Vibrerande massageapparat

En speciell massageapparat hjälper dig att befria dig från besväret med att utföra anti-cellulitmassage hemma. Det sätter stress på problemområden, liknande effekten av silikonenheter. Den elektriska enheten drivs med nätström och kan ha en punkteffekt (myostimulatorer) och en zoneffekt (bälte eller kudde). Deras verkan är baserad på konstant vibration och kontrasterande förändringar i kyl- och värmelägen.

Utförandeteknik

1. Kroppen ångas med ett bad och rengörs med peeling eller skrubb.
2. Enheten är ansluten till ett eluttag; driften av varje enhet beskrivs i detalj i instruktionerna.
3. Det tar ungefär en halvtimme att arbeta på områden som är utsatta för celluliter.
4. Slutligen appliceras en närande kräm på kroppen.

Hur ofta kan jag göra det?

Den vibrerande massageapparaten kan användas i kurser på 3 veckor, åtskilda av pauser på 10 dagar. Frekvens: 5 ingrepp per vecka.

Video

Kavel

Cellulitmassage kan också göras med hjälp av en kavel - ett träkök ett eller ett anpassat för ett pass för att bli av med apelsinskal. Det är bättre att linda in en enhet av trä i livsmedelsgodkänd cellofan för att undvika splitter och skador på huden.

Utförandeteknik

1. Förvärm upp kroppsmusklerna med enkla och inte alltför intensiva fysiska övningar.
2. Först ska du flytta kaveln utan att trycka för hårt på den. Detta bör göras nedifrån och upp, med början från framsidan av låret, och undvik ljumskområdet och popliteal håligheter.
3. Vidare blir tempot högre, trycket är starkare.
4. Slutligen måste tempot sänkas igen, arbeta framsidan av låret sist. Gå med händerna och gör mjuka cirkulära rörelser.

Hur ofta kan jag göra det?

Den totala varaktigheten av anti-cellulitmassagen med en kavel är 15 minuter. Du måste varva massagedagar med vila. Kursens längd är högst 15 tillfällen.

Video

Andra massagetekniker

Det finns också mindre bekanta, men inte mindre effektiva typer av anti-cellulitmassage.

Lymfdränage

Den är baserad på rörelseriktningen för lymfan i kroppen. Det görs med noggrann studie av varje zon, dess mest aktiva del utförs med kanten av handflatan, och en integrerad del är en kontrastdusch.

Bambu ätpinnar

Att bli av med celluliter sker genom användning av ihåliga bambupinnar - de rullas över kroppen. Man tror att en sådan massage väl kan slappna av och tona musklerna. Det är bättre att göra det efter en bastu eller hydromassage

Klassisk

Det görs för hand med hjälp av grundläggande tekniker. Den är baserad på en grundlig studie av varje zon med en konstant förändring av tryckets intensitet.

Fördelar och skador

Nackdelarna och positiva aspekterna med cellulitmassage återspeglas i tabellen.

Blåmärken efter massage

Efter de första procedurerna efter anti-cellulitmassage kan blåmärken dyka upp på problemområden. Dessutom är de oftast karakteristiska för tjejer med ett tunt lager fett. Detta sker på grund av frånvaron av ett fettlager, vilket är en slags buffert när massageterapeuten interagerar med delar av kroppen. Första gången kanske du inte exakt beräknar den erforderliga tryckkraften.

Blåmärken kan också uppstå när celluliter är avancerade - det är så muskelvävnad reagerar på invasionen av stagnerande processer.

Varför gör det ont under en massage?

Smärtsamma förnimmelser tyder på minskad tonus och stagnation i musklerna. När du blir av med celluliter kommer smärtan gradvis att försvinna, och massagen blir bekvämare.

Video

Bilder före och efter

Anti-cellulitmassage är en obligatorisk åtgärd i en uppsättning procedurer som syftar till att bli av med apelsinskal. Ett framgångsrikt resultat beror på regelbundenhet i dess genomförande och stadium av celluliter. Det är också viktigt att ordna vilodagar mellan passen så att kroppen hinner återhämta sig efter en märkbar belastning.

Anti-cellulitmassage hemma är ett effektivt sätt att bli av med "apelsinskalet", som inte kräver besök på skönhetssalonger och tillhörande tid- och materialkostnader. Denna metod för att bli av med celluliter är baserad på en kombination av mekaniska och kosmetiska effekter på celluliterområdet med händerna. Också idealisk för underhållsprocedurer inom ett år efter användning av hårdvarasalongsmetoder.

Effektiviteten av självmassage mot celluliter

Anti-cellulitmassage hemma är något sämre än hårdvaran, eftersom kraften i händerna inte räcker för att krossa adipocytmembranet eller tränga in i de djupare vävnadslagren, men det eliminerar perfekt tecknen på celluliter av grad 1 och 2, har en direkt effekt på celluliter:

1. ökar lymf- och blodflödet i de drabbade områdena;
2. stimulerar flödet av syre till celler;
3. lanserar metaboliska processer;
4. ökar hudens turgor;
5. förbättrar muskeltonus och produktionen av kollagen septa.

Självmassage mot celluliter hjälper till att lindra svullnader, jämnar ut hudstrukturen, förbättrar hudfärgen och gör den mer elastisk.

Manuell anti-celluliter massageteknik

Anticellulitmassage hemma ska inte orsaka smärta eller obehag. När du utför proceduren rekommenderas det inte att applicera starkt tryck, eftersom detta kommer att leda till vaskulärt trauma och svullnad, vilket begränsar normal blodcirkulation och stör utflödet av lymfa.

Den korrekta massagetekniken består av följande delar:

1. Strök

Detta element bör börja och avsluta proceduren. Handflatorna måste placeras med basen nedåt och, med lite tryck, gör raka rörelser i musklernas riktningar. Du kan göra cirkulära och sicksackrörelser på skinkorna. Effekt: förbättring av kapillärblodcirkulationen.

2. Klappning

Använd dynorna på fingrarna eller baksidan av näven för att slå problemområdet. Effekt: aktivering av cellfunktion.

3. Knådning

Det är nödvändigt att ta tag i en del av huden och vävnaden med handen och sedan klämma utan att utöva starkt tryck. Effekt: ökad muskeltonus och förstörelse av celluliter tuberkler.

4. Tryck

Du bör knyta näven och trycka den växelvis på olika delar av problemområdet. Det rekommenderas att applicera tryck i 2 – 3 sekunder.

5. Gnugga

Det är nödvändigt att placera händerna på problemområdet och genom att utföra cirkulära, spiral- eller linjära rörelser, flytta vävnadernas position (utan att glida händerna). Effekt: öka hudtonen, minska fett, ta bort överflödig vätska.

6. Nypning

Det rekommenderas att utföra flera nypor av olika styrkor och behandla hela problemområdet med dem.

Intensiteten av massagerörelser bör inte vara för stark eller för svag. Rätt tryck ökar blodflödet och orsakar lätt rodnad i huden.

Rekommendationer för att utföra manuell anti-cellulitmassage

Massage för celluliter hemma bör utföras i enlighet med följande regler:

1. hud och händer ska vara torra och varma;
2. proceduren bör börja med långsamma rörelser och gradvis öka takten;
3. självmassage rekommenderas att utföras på morgonen eller sent på kvällen, innan du går och lägger dig (2 timmar före måltid och 3-4 timmar efter);
4. Sessionen bör ta 30–60 minuter och ske minst en gång i veckan. För att få bästa effekt rekommenderas det att genomföra i genomsnitt cirka 15 sessioner, varav 10 med en paus på 1 dag, och resten fördelat över flera veckor (utför 2 procedurer var 7:e dag);
5. Riktningen för massagerörelser ska vara mot hjärtat. I bukområdet bör du agera särskilt känsligt;
6. Låren på deras inre yta har ett kluster av stora lymfkärl. Inga massagerörelser bör göras i detta område;
7. Du kan använda en speciell anti-cellulitkräm eller eteriska oljor.

Anti-cellulitmassage hemma kan utföras inte bara som huvudproceduren för att bekämpa problemet, utan också som underhållsbehandling, genom att genomföra 1 session var 14:e dag.

Kontraindikationer

1. infektionssjukdomar och inflammatoriska hudsjukdomar;
2. akut period av kronisk eller infektionssjukdom;
3. under graviditet och amning, under menstruation;
4. åderbråck i problemområdet;
5. onkologi.

Om huden är överkänslig bör massage för celluliter hemma utföras i en lättare version.

Andra typer av hemmassage mot celluliter

Koppningsmassage

Har anti-celluliter och fettförbrännande effekter. För att utföra proceduren måste du ta flera silikonburkar som skapar ett vakuum och smörjer deras yta med kräm eller olja. Efter att ha placerat burkarna på problemområdet måste du flytta dem i en cirkulär riktning. Effekt: aktiv rörelse av blod genom kapillärerna och förstörelse av fettlagret.

En koppningsmassage bör inte ta mer än 20 minuter. Så snart huden blir röd kan du flytta till ett annat problemområde. Efter att ha avslutat proceduren rekommenderas det att ligga ner i en halvtimme, sedan ta en dusch och använda anti-cellulitkräm.

Hårdvarumassage

Det handlar om användning av olika massageapparater för hemmabruk, som marknaden nu är fylld med. De finns i manuell, rull, vakuum, och även i form av vibrations- och elektriska massageapparater. Nästan alla enheter är utrustade med flera utbytbara tillbehör och har utökad funktionalitet. När du väljer en massageapparat måste du ta hänsyn till enhetens typ och effektivitet, ytterligare funktioner och en lista över kontraindikationer.

Honungsmassage

Huvudelementet i anti-cellulitmassage med honung är klappning. Huden som är insmord med honung dras lätt tillbaka, vilket har en gynnsam effekt på huden och subkutant fett. Honung innehåller speciella syror som främjar nedbrytningen av fetter. Huden blir slät, strålande och uppstramad, ämnesomsättningen aktiveras, gifter och orenheter elimineras. Innan du utför en massage bör du förbereda honungsblandningen ordentligt.

Torrborstemassage

Ingreppet utförs på torr hud innan du duschar och består av direkt gnuggning och cirkulära rörelser riktade mot hjärtat. Denna massage tar perfekt bort döda hudpartiklar, stimulerar ämnesomsättningen, blodcirkulationen och lymfflödet och eliminerar även celluliter. För att utföra en torr anti-cellulitmassage måste du noggrant välja en borste och följa reglerna för att ta hand om den.

Anti-cellulitmassage hemma, utförd regelbundet, kan leda till fullständig eliminering av symtomen på "apelsinskal" på några månader. Självmassage är alltid mycket billigare och enklare, eftersom det kan göras vid en lämplig tidpunkt. Tekniken för att utföra manuell anti-cellulitmassage är inte så komplicerad, men du måste vara tålmodig och ihärdig, och då kommer resultatet inte att vänta på sig.

Läs också

Vilken massage är bättre: lymfdränage eller anti-celluliter?

Kan blåmärken finnas kvar efter en anticellulitmassage?

Anti-cellulitmassage med eteriska oljor

Kommentarer är stängda.

Nya artiklar

Åldrande fett försvinner på en vecka!

Pro Cellulite.ru

Förebyggande och moderna metoder för att bekämpa celluliter: salongsprocedurer, massage, kroppsinpackningar, anti-cellulitkrämer, diet, övningar.

Materialet som publiceras på webbplatsen är endast för informationsändamål. Informationen som presenteras ska inte användas som ersättning för konsultation med din läkare eller annan vårdgivare.

Kopiering av material från webbplatsen är endast tillåten med en aktiv länk till källan.