Håndmassage mod cellulite

Cellulite, et problem for de fleste kvinder, er ændringer i det subkutane fedtlag, der fører til nedsat lymfedrænage. Eksternt manifesterer denne patologi sig i form af grimme bump på overfladen af ​​huden. Derfor er hovedmålet med terapeutisk massage mod appelsinhud fortsat at forbedre blodcirkulationen. Alle forsøger, så godt de kan, for at slippe af med problemet. For at gøre dette bruger de forskellige cremer, indpakninger og øvelser.

Fordelene ved anti-cellulite selvmassage af hænder

Massageprocedurer fungerer som et supplement til diætmetoder og lægemiddelbehandling. Som et resultat, uden at skade dit helbred, kan du reducere mængden af ​​subkutant fedt og fjerne skadelige stoffer fra kroppen. Efter procedurerne bliver huden glat og elastisk. Sådanne sessioner påvirker ikke kun problemområder, men også hele kroppen. Som følge heraf strammes musklerne, og armene bliver attraktive.

Kvinder har mere end én gang bemærket forekomsten af ​​cellulite på deres hænder, hvilket forårsager kvinden psykisk ubehag på grund af dets uæstetiske udseende. Og så kommer en speciel massageteknik til undsætning, som giver enorme fordele:

1. aktiverer arbejdet i indre organer;
2. styrker immunsystemet;
3. lindrer hyppige hovedpine;
4. bekæmper gigt;
5. øger muskelaktivitet og ledfunktion;
6. øger blodgennemstrømningen;
7. lindrer hævelse;
8. forbedrer funktionen af ​​fordøjelsessystemet;
9. accelererer neglevækst;
10. forbedrer tilstanden af ​​dermis;
11. øger ydeevnen;
12. aktiverer hjerneaktivitet;
13. beroliger nervesystemet;
14. har en foryngende effekt.

Hvis du ikke slipper af med bumpene på dine hænder i tide, kan alt dette i fremtiden føre til sprængte kapillærer, hvilket yderligere vil forværre situationen. Der er kun én vej ud her - selvmassage mod "appelsinhuden".

Hånd selvmassage teknik

Du kan nemt og komfortabelt selv udføre anti-cellulite massage procedurer, hvorved du sparer tid og penge. For at udføre en sådan terapi behøver du ikke at have særlig uddannelse eller dyb viden. Hjemme selvmassage er ret effektiv, især i de indledende stadier af sygdommen.

Eventuelle kosmetiske produkter kan forårsage allergi, så sørg for at teste dem på forhånd ved at påføre lidt af sammensætningen på huden i den indre bøjning af albuen.

Forberedende fase

Før du begynder proceduren, skal du følge visse regler for at forberede huden korrekt:

1. Det anbefales at forberede (varme op) kroppen ved at gnide.
2. I stedet for de sædvanlige kosmetik er det bedre at bruge talkum.
3. Du skal bevæge dig roligt.
4. Start proceduren fra dine fingre til din skulder, og det er tilrådeligt at gøre det om morgenen, dette vil sætte energien til hele dagen.
5. Du bør ikke selvmassere dine hænder efter et brusebad.
6. Det er forbudt at udføre proceduren, hvis der er sår, røde pletter eller blå mærker i problemområdet.

Selvmassage af hænder - instruktioner

Efter forberedelsen kan du gå direkte til massagen.

1. Indgrebet skal begynde med let strøg, så kroppen falder til ro, og huden forbereder sig på yderligere handlinger. Brug fingerspidserne til at trykke let hen over hele armen.
2. Så kan du begynde at gnide. Det vil sige, ved hjælp af dine fingerknogler, ved hjælp af gnidningsbevægelser, skal du gå med uret rundt om det behandlede område.
3. Klemning udføres omhyggeligt og omhyggeligt. Hvis massagen udføres forkert, kan der forblive blå mærker på kroppen. Massagebevægelsen - knibning - skal udføres først med et let greb om huden, hvorved intensiteten af ​​bevægelserne gradvist øges.
4. Patting vil lindre alle ubehagelige fornemmelser fra tidligere handlinger. Denne fase udføres med dine håndflader. Så er der en jævn overgang til fingrene, og yderligere manipulationer udføres med dem.
5. Når alle massagebevægelser er gennemført, afsluttes proceduren med et roligt strøg.

Udover manuel massage kan du også bruge cupping massage. Den er også effektiv mod cellulite på armene

Video: anti-cellulite cupping selvmassage af hænder

Nyttige tips

Mange mennesker spekulerer på, hvor ofte du kan lave selvmassage? Selvmassage anbefales at udføres i forløb på 10 eller 20 procedurer, der udføres hver anden dag, afhængigt af hudens tilstand. Procedurerne udføres på hvert område separat, varigheden af ​​sessionen på et område er 5-15 minutter.

Om nødvendigt bør selvmassage-sessioner gentages 2-3 gange om året.

Under massagen skal du muligvis bruge forskellige produkter: groft salt, granatæble- eller vindruekerner (forkværn), kaffebønner og honning. Disse komponenter vil fungere som en scrub og vil hjælpe med at fjerne alle døde hudceller. Ved at gnide dem vil du give huden mulighed for at optage gavnlige stoffer og vitaminer, og de slibende partikler kan forbedre blodcirkulationen.

Men du kan ikke gøre det med massagebevægelser alene; det er ekstremt vigtigt at planlægge din kost korrekt:

1. prøv at spise fed mad sjældnere, eller endnu bedre, opgiv dem helt;
2. udelukke retter med højt kalorieindhold, meget krydret og salt mad fra menuen;
3. husk at drikke så meget væske som muligt. Nogle gange kan vand erstattes med grøn te;
4. havregryn, klidbrød, hirse - alt dette er naturlige produkter, der renser tarmene på kort tid. Sørg for at inkludere valnødder, hasselnødder og tørret frugt i din kost.

10 principper for korrekt ernæring - video

Kontraindikationer

Det er forbudt at udføre anti-cellulite selvmassage af hænderne, når:

1. åreknuder;
2. epileptiske anfald;
3. infektionssygdomme;
4. diabetes mellitus;
5. hudsygdomme;
6. graviditet;
7. forstyrrelse af det endokrine system;
8. menstruation;
9. problemer med blodcirkulationen;
10. forhøjet blodtryk;
11. onkologi.

Anmeldelser

Engang var jeg på ferie med venner i St. Petersborg, og samtidig besluttede jeg så at sige at kombinere forretning med fornøjelse og tilmeldte mig et anti-cellulite massagekursus i en af ​​de bedste saloner. Det var, hvad mine venner fortalte mig om salonen, jeg troede på det og meldte mig ind. Piger, jeg kom og kunne straks lide atmosfæren, jeg blev modtaget så varmt, de fortalte mig alt. Så gik de i gang og gav mig en massage, som selvfølgelig var smertefuld, men effektiv. Efter massagekurset bemærkede jeg resultatet, der var markant mindre cellulite. Selvfølgelig vil jeg fortsætte med at kæmpe, men denne salon efterlod kun positive indtryk.

j28myincp2vk

Helt klart hjælper! Han reddede mig efter fødslen, men samtidig skal du selv hjælpe kroppen, nemlig sport og mådehold i ernæringen.

Catherine

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Anti-cellulite massage påvirker resorptionen af ​​det subkutane fedtlag, aktiverer stofskiftet i dem, hvorved blodet begynder at bevæge sig hurtigere, forsyner vores krops organer, takket være denne proces begynder vi at tabe os, vores fedtdepoter ser ud til at være brændt. Da jeg ankom til salonen, blev jeg mødt af min tante (så massiv, som en kvinde), jeg fortalte hende om mit problem og min frygt, da jeg rystede som en kvist i vinden ved blot at bruge sætningen - anti- cellulitemassage. Hun kiggede på mine "uregelmæssigheder", sagde, at alt er i orden, vi nøjes med et forløb på ti sessioner, hvor tre sessioner vil være "forberedende", og de resterende syv vil være massagesessioner. Jeg var heldigt, da jeg ikke havde et fremskredent stadium, men denne "fejl" blev observeret på hofterne og over knæskallen. Hvis stadiet er fremskreden, så øges kurset til femten sessioner. Vi har valgt datoerne for at gå til dette kursus , du skal i bedste fald gå til dette kursus hver dag eller hver anden dag. Selvom det er forskelligt i hver salon, er det kun tilladt to gange om ugen! Jeg gik hver anden dag, skiftende med en hjemmeindpakning og skrubbe med en massagebørste med naturlige børster. Første gang hun rørte ved mig, var det utroligt smertefuldt, jeg besluttede endda, at det ikke var noget for mig, men pengene blev givet, og der var ikke noget at gøre. Anden gang var det allerede tåleligt, men tredje gang var der ikke længere nok smerter, og man fik fornemmelsen af, at massageterapeuten var fri, selvom alt faktisk var korrekt og jævnt. Anti-cellulite massage er smertefuldt, men man vænner sig til det. Forløbet gik hurtigt, og jeg fik først blå mærker i slutningen af ​​forløbet, men de var så små, at det var svært at kalde disse manifestationer for et blåt mærke. Generelt er anti-cellulite massage ikke kun beregnet til at reducere cellulite, men også for at forhindre det. Du skal ikke forvente, at efter at have gennemført kurset, vil det ikke dukke op igen, du skal arbejde på det hver dag i gymnastiksalen og derhjemme! Hvad jeg (og min kæreste) lagde mærke til til sidst:
— huden var meget godt strammet, elastisk og hang ikke.
- muskler er i fremragende tonus.
— (-1,5 cm.)
— der var cellulite på lårene, men først når huden var samlet, var det slet ikke synligt.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Moderat smerte både under selvmassage mod “appelsinhuden” og efter det er helt normalt. Trænede muskler kan gøre ondt i flere dage, så det er tilrådeligt at holde en pause på flere dage mellem sessionerne. Giv ikke op og gør procedurerne regelmæssigt. Men glem heller ikke, at selvmassage ikke vil slippe af med problemet. Denne metode virker kun effektivt med en integreret tilgang i kampen mod cellulite.

Blandt sættet af foranstaltninger til at eliminere appelsinhud betragtes anti-cellulitemassage som en af ​​de mest effektive foranstaltninger. Der er flere varianter af det; du bør vælge den, du har brug for under hensyntagen til kontraindikationer og individuelle egenskaber.

Hjælper massage mod cellulite?

I den indledende fase, når cellulite ikke er synlig under en generel undersøgelse, kan du begrænse dig til massage i kombination med fysisk træning. Dette vil også hjælpe med at forhindre appelsinskal.

Med de progressive og avancerede stadier er alt meget mere kompliceret – en massage alene er ikke nok til at slippe af med cellulite. Det bør understøttes af et kontrastbruser, ordentlig ernæring, motion og brug af kosmetik. Alle disse aktiviteter er vigtige under eliminering, men massage er den vigtigste. Når du udfører det, er det vigtigt at gøre det regelmæssigt, nøje at følge instruktionerne.

Indikationer og kontraindikationer

Oplysninger om, hvem der anbefales at udføre anti-cellulitemassage, samt kontraindikationer, vises i tabellen.

Forskellige typer anti-cellulite massage adskiller sig i kvaliteten af ​​effekten, behovet for at bruge en eller anden enhed eller et produkt og evnen til at udføre det derhjemme.

Vakuum massage

Dette gøres ved at skabe et vakuum ved hjælp af en speciel enhed. På denne måde inddrages alle vævsceller, blodcirkulationen forbedres, og metaboliske processer aktiveres.

Cupping massage

Dette gøres ved hjælp af en silikone krukke, som kan købes på et apotek eller kosmetikbutik. Fordelene ved denne type anti-cellulitemassage inkluderer de lave omkostninger ved silikone-enheden og evnen til omhyggeligt at udarbejde de nødvendige områder.

Udførelsesteknik

1. Damp kroppen (tag et bad med havsalt eller medicinske urter), behandl huden med en skrubbe.
2. Indtag en liggende stilling.
3. Udfør massage med vegetabilsk olie. De bedste produkter til at fjerne cellulite er mandel, fersken, abrikos og jojoba; hvis du varmer dem lidt op inden brug, vil de interagere mere aktivt med hudceller.
4. Klem krukken tæt på begge sider og påfør den på kroppen. Det skal klæbe tæt, trække huden ikke mere end 2 cm.
5. Lav cirkulære bevægelser fra bund til top med uret, gå rundt i området under knæ, armhuler og inderlår.
6. Behandl hvert problemområde i 7-8 minutter.

Diagrammet viser de linjer, som dåsen skal flyttes langs. Dette skyldes strømmen af ​​blod og lymfe i menneskekroppen; hvis denne regel ikke følges, kan det forårsage skade på helbredet.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Et fuldt forløb med vakuum anti-cellulitebehandling består af 10 procedurer, som helst skal udføres hver anden dag. Du kan gentage selve forløbet efter seks måneder.

Video

Hardware

Ved hjælp af en speciel enhed udføres anti-cellulitemassage også af saloner, der leverer kosmetologitjenester. Sessionen gennemføres på renset og opvarmet hud, hvortil der suges specielle vakuumdåser. En slange er fastgjort til dem, gennem hvilken luft suges ud eller tilføres, hvorved der skabes den nødvendige grad af tryk. En væsentlig ulempe ved teknikken er vanskeligheden ved at udføre den derhjemme og de tilsvarende høje omkostninger i saloner.

Udførelsesteknik

1. Kroppen varmes op ved at klappe og stryge, det anbefales også at dampe huden.
2. Påfør massageolie eller speciel creme.
3. Påfør enheden på cellulite i henhold til blod- og lymfestrømningslinjerne.
4. Varighed: ikke mere end 10 minutter pr. zone.
5. Til sidst påføres nærende creme.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

For at slippe af med cellulite skal hardwaremassage udføres 12-15 gange med intervaller på 1 eller 2 dage mellem sessionerne. Som regel kan det første resultat allerede ses efter 6. gang (på trods af den synlige forværring af appelsinskallen). Kurset kan gentages efter 6 måneder.

Video

Honningmassage eller manual

Manuel massage kan udføres med olie eller honning. Biproduktet giver dig mulighed for at trække affald og giftstoffer ud gennem huden, samtidig med at vævsmetabolismen forbedres og hudens elasticitet genoprettes.

Udførelsesteknik

1. Læg i blød i et afslappende bad i 15 minutter.
2. Rens din krop med en scrub.
3. Udfør anti-cellulitemassage med jævne cirkulære bevægelser i retning fra bund til top i henhold til blodgennemstrømningen (med uret).
4. Allerede i begyndelsen skal huden varmes op. Introducer honning på overgangsstadiet til hovedhandlingerne.
5. Efter massagen læg dig under et varmt tæppe i 5-7 minutter uden at bevæge dig.
6. Påfør fugtighedscreme.

Grundlæggende teknikker til manuel massage

1. strøg - lette bevægelser med fingerspidserne til at varme op og forberede huden til massage. De bør også afslutte sessionen;
2. gnidningsmanipulationer - du skal trykke hårdere ved at bruge hele håndfladen, på dette stadium accelererer blodstrømmen;
3. trykbevægelser - for at fange store og små hudlag er disse manipulationer rettet mod at ødelægge fedt;
4. klap - udføres med knytnæver ved intens, ensartet bankning på problemområder;
5. klemning - epidermis i problemområder opsamles i hånden og glattes. De kan være lette og stærke, monotone og vekslende.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Da manuel anti-cellulite massage kræver mere tid at udføre (fra 30 til 60 minutter), bør pauserne mellem sessionerne være længere. Hvis det udføres 2 eller 3 gange om ugen, varer forløbet i alt 4 uger med 10 dages pause imellem dem.

Video

Hjemme

Der er en stor misforståelse om, at massage mod cellulite derhjemme er mindre effektiv end i saloner. De præsenterede sorter kan udføres selv på et avanceret stadium af cellulite, hvilket giver et positivt resultat.

Det vigtigste er strengt at følge teknikken, undgå alvorlig smerte og dannelse af blå mærker.

Tørbørstemassage

Tør anti-cellulite massage er på det seneste blevet udbredt. Dens handling er rettet mod at aktivere metaboliske processer, stramme huden og tone musklerne. Det udføres med en børste eller vante lavet af naturlige børster, hvis stivhed skal øges gradvist. Hvis din hud er overfølsom, anbefales denne form for cellulitemassage ikke.

Udførelsesteknik

1. Massagen udføres på en tør krop uden tilsætning af olier eller cremer.
2. Brug børsten i en cirkulær bevægelse med uret, startende fra bunden (hæl eller skinneben), og bevæg dig gradvist højere.
3. Lyskeområdet, popliteal og armhuler samt mælkekirtler bør undgås.
4. Maven skal behandles mindre intenst end resten af ​​kroppen.
5. Behandl hver zone i højst 3 minutter.
6. Til sidst masseres hænderne.
7. Efter massagen anbefales det at tage et kontrastbruser og gnide nærende creme ind.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

For at undgå mulig skade på hudens integritet udføres tør anti-cellulitemassage 2-3 gange om ugen. Sessionens varighed er 10 minutter.

Video

Selvmassage

Hvis cellulite dannes på steder, der kan arbejdes med selvstændigt, kan du derhjemme udføre følgende øvelser (de skal udføres på en allerede opvarmet krop):

1. klem huden mellem dine fingre og bunden af ​​din håndflade (du skal få en mærkbar fold), den skal gradvist flyttes højere og højere, og dermed arbejde hvert ben (undtagen området af inderlåret);
2. fra bund til top på hvert lår, flyt hudfolden på samme måde, men ved hjælp af en knytnæve, veksle dem med klap og strøg;
3. en del af fedtlaget gribes mellem tommel- og pegefinger, bevæges opad i en cirkulær bevægelse, og til sidst behandles områder, der er ramt af cellulite, ved at klemme.

De grundlæggende teknikker til manuel massage er beskrevet ovenfor; de anbefales også at blive inkluderet i processen med manuel fjernelse af cellulite.

Vibrerende massageapparat

En speciel massager hjælper med at lindre ulejligheden ved at udføre anti-cellulitemassage derhjemme. Det lægger stress på problemområder, svarende til effekten af ​​silikone-enheder. Den elektriske enhed fungerer på lysnettet og kan have en punkteffekt (myostimulatorer) og en zoneeffekt (bælte eller pude). Deres handling er baseret på konstant vibration og kontrasterende ændringer i køle- og opvarmningstilstande.

Udførelsesteknik

1. Kroppen dampes med et bad og renses med peeling eller scrub.
2. Enheden er tilsluttet en stikkontakt; betjeningen af ​​hver enhed er beskrevet detaljeret i instruktionerne.
3. Det tager omkring en halv time at arbejde på områder, der er udsat for cellulite.
4. Til sidst påføres en nærende creme på kroppen.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Det vibrerende massageapparat kan bruges i forløb på 3 uger, adskilt af pauser på 10 dage. Hyppighed: 5 procedurer om ugen.

Video

Kagerulle

Cellulitemassage kan også udføres ved hjælp af en kagerulle - et trækøkken et eller et tilpasset til en session med at slippe af med appelsinhud. Det er bedre at pakke en enhed lavet af træ ind i fødevaregodkendt cellofan for at undgå splinter og skader på huden.

Udførelsesteknik

1. Forvarm kropsmusklerne med enkle og ikke alt for intense fysiske øvelser.
2. Først skal du flytte kagerullen uden at trykke for hårdt på den. Dette skal gøres nedefra og op, begyndende fra forsiden af ​​låret, og undgå lyskeområdet og knæhulen.
3. Yderligere bliver tempoet hurtigere, presset er stærkere.
4. Til sidst skal tempoet sættes ned igen, hvor der arbejdes forrest på låret til sidst. Gå med dine hænder, lav bløde cirkulære bevægelser.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Den samlede varighed af anti-cellulite massagen med en kagerulle er 15 minutter. Du skal veksle massagedage med hvile. Kursets længde er ikke mere end 15 sessioner.

Video

Andre massageteknikker

Der er også mindre velkendte, men ikke mindre effektive typer af anti-cellulite massage.

Lymfedrænage

Det er baseret på bevægelsesretningen af ​​lymfe i kroppen. Det er gjort med omhyggelig undersøgelse af hver zone, dens mest aktive del udføres med kanten af ​​håndfladen, og en integreret del er en kontrastbruser.

Bambus spisepinde

At slippe af med cellulite sker ved brug af hule bambuspinde - de rulles hen over kroppen. Det menes, at en sådan massage godt kan slappe af og tone musklerne. Det er bedre at gøre det efter en sauna eller hydromassage

Klassisk

Det gøres i hånden ved hjælp af grundlæggende teknikker. Den er baseret på en grundig undersøgelse af hver zone med en konstant ændring i trykkets intensitet.

Fordele og skader

Ulemperne og positive aspekter ved cellulitemassage afspejles i tabellen.

Blå mærker efter massage

Efter de første procedurer efter anti-cellulitemassage kan der forekomme blå mærker på problemområder. Desuden er de oftest karakteristiske for piger med et tyndt lag fedt. Dette sker på grund af fraværet af et fedtlag, som er en slags buffer, når massageterapeuten interagerer med dele af kroppen. Første gang kan du muligvis ikke beregne den nødvendige trykkraft nøjagtigt.

Blå mærker kan også opstå, når cellulite er fremskreden - det er sådan muskelvæv reagerer på invasionen af ​​stagnerende processer.

Hvorfor gør det ondt under en massage?

Smertefulde fornemmelser indikerer nedsat tonus og stagnation i musklerne. Efterhånden som du slipper af med cellulite, vil smerten gradvist forsvinde, og massagen bliver mere behagelig.

Video

Billeder før og efter

Anti-cellulite massage er en obligatorisk foranstaltning i et sæt procedurer, der sigter mod at slippe af med appelsinhud. Et vellykket resultat afhænger af regelmæssigheden af ​​dets implementering og cellulitestadiet. Det er også vigtigt at arrangere hviledage mellem sessionerne, så kroppen når at restituere efter en mærkbar belastning.

Anti-cellulite massage derhjemme er en effektiv måde at slippe af med "appelsinhuden", som ikke kræver besøg i skønhedssaloner og de dertil hørende tids- og materialeomkostninger. Denne metode til at slippe af med cellulite er baseret på en kombination af mekaniske og kosmetiske effekter på celluliteområdet med dine hænder. Også ideel til vedligeholdelsesprocedurer inden for et år efter brug af hardware salon metoder.

Effektiviteten af ​​anti-cellulite selvmassage

Anti-cellulitemassage derhjemme er lidt ringere end hardware, da hændernes kraft ikke er nok til at knuse adipocytmembranen eller trænge ind i de dybere vævslag, men den eliminerer perfekt tegnene på cellulite af grad 1 og 2, har en direkte effekt på cellulitevæv:

1. øger lymfe- og blodgennemstrømningen i de berørte områder;
2. stimulerer iltstrømmen til cellerne;
3. lancerer metaboliske processer;
4. øger hudens turgor;
5. forbedrer muskeltonus og produktionen af ​​kollagen septa.

Anti-cellulite-selvmassage hjælper med at lindre hævelser, udglatter hudens tekstur, forbedrer hudfarven og gør den mere elastisk.

Manuel anti-cellulite massage teknik

Anti-cellulite massage derhjemme bør ikke forårsage smerte eller ubehag. Når du udfører proceduren, anbefales det ikke at anvende stærkt tryk, da dette vil føre til vaskulært traume og hævelse, hvilket begrænser normal blodcirkulation og forstyrrer udstrømningen af ​​lymfe.

Den korrekte massageteknik består af følgende elementer:

1. Strøg

Dette element skal begynde og afslutte proceduren. Håndfladerne skal placeres med bunden nedad, og ved hjælp af et lille tryk laves lige bevægelser i musklernes retninger. Du kan lave cirkulære og zigzag bevægelser på balderne. Effekt: forbedring af kapillær blodcirkulation.

2. Klap

Brug puderne på dine fingre eller bagsiden af ​​din næve til at slå problemområdet. Effekt: aktivering af cellefunktion.

3. Æltning

Det er nødvendigt at tage fat i en del af huden og vævet med hånden og derefter klemme uden at lægge kraftigt pres. Effekt: øget muskeltonus og ødelæggelse af cellulite-tuberkler.

4. Tryk

Du bør knytte din næve og trykke den skiftevis på forskellige dele af problemområdet. Det anbefales at påføre tryk i 2 – 3 sekunder.

5. Gnidning

Det er nødvendigt at placere dine hænder på problemområdet og ved at udføre cirkulære, spiral- eller lineære bevægelser flytte vævets position (uden at glide dine hænder). Effekt: øger hudtonen, reducerer fedt, fjerner overskydende væske.

6. Knibning

Det anbefales at udføre flere knivspidser af forskellige styrker og behandle hele problemområdet med dem.

Intensiteten af ​​massagebevægelser bør ikke være for stærk eller for svag. Det korrekte tryk øger blodgennemstrømningen og forårsager let rødme i huden.

Anbefalinger til udførelse af manuel anti-cellulite massage

Massage til cellulite derhjemme skal udføres i overensstemmelse med følgende regler:

1. hud og hænder skal være tørre og varme;
2. proceduren skal begynde med langsomme bevægelser og gradvist øge tempoet;
3. selvmassage anbefales at udføres om morgenen eller sent om aftenen, før du går i seng (2 timer før måltider og 3-4 timer efter);
4. Sessionen bør tage 30-60 minutter og finde sted mindst en gang om ugen. For at opnå den bedste effekt anbefales det at udføre et gennemsnit på omkring 15 sessioner, hvoraf 10 med en pause på 1 dag, og resten fordelt over flere uger (udfør 2 procedurer hver 7. dag);
5. Retningen af ​​massagebevægelser skal være mod hjertet. I maveområdet bør du handle særligt skånsomt;
6. Lårene på deres indre overflade har en klynge af store lymfekar. Der bør ikke foretages massagebevægelser i dette område;
7. Du kan bruge en speciel anti-cellulite creme eller æteriske olier.

Anti-cellulite massage derhjemme kan udføres ikke kun som hovedproceduren for at bekæmpe problemet, men også som en vedligeholdelsesbehandling, der udfører 1 session hver 14. dag.

Kontraindikationer

1. infektions- og inflammatoriske sygdomme i huden;
2. akut periode med kronisk eller infektionssygdom;
3. under graviditet og amning, under menstruation;
4. åreknuder i problemområdet;
5. onkologi.

Hvis huden er overfølsom, bør massage mod cellulite derhjemme udføres i en lettere udgave.

Andre former for hjemmemassage mod cellulite

Cupping massage

Har anti-cellulite og fedtforbrændende effekter. For at udføre proceduren skal du tage flere silikoneglas, der skaber et vakuum og smører deres overflade med creme eller olie. Efter at have placeret krukkerne på problemområdet, skal du flytte dem i en cirkulær retning. Effekt: aktiv bevægelse af blod gennem kapillærerne og ødelæggelse af fedtlaget.

En cupping-massage bør ikke tage mere end 20 minutter. Så snart huden bliver rød, kan du flytte til et andet problemområde. Efter at have afsluttet proceduren, anbefales det at ligge ned i en halv time, derefter tage et brusebad og bruge anti-cellulite creme.

Hardware massage

Det drejer sig om brug af forskellige massageapparater til hjemmebrug, som markedet nu er fyldt med. De kommer i manuelle, ruller, vakuum, og også i form af vibrationer og elektriske massageapparater. Næsten alle enheder er udstyret med flere udskiftelige vedhæftede filer og har udvidet funktionalitet. Når du vælger en massager, skal du tage hensyn til enhedens type og effektivitet, yderligere funktioner og en liste over kontraindikationer.

Honning massage

Hovedelementet i anti-cellulite massage med honning er klap. Huden smurt med honning trækkes let tilbage, hvilket har en gavnlig effekt på huden og underhudsfedtet. Honning indeholder specielle syrer, der fremmer nedbrydningen af ​​fedtstoffer. Huden bliver glat, strålende og opstrammet, stofskiftet aktiveres, toksiner og urenheder fjernes. Før du udfører en massage, skal du forberede honningblandingen ordentligt.

Tørbørstemassage

Indgrebet udføres på tør hud, inden du går i bad og består af direkte gnidning og cirkulære bevægelser rettet mod hjertet. Denne massage fjerner perfekt døde hudpartikler, stimulerer stofskiftet, blodcirkulationen og lymfestrømmen og fjerner også cellulite-tuberkler. For at udføre en tør anti-cellulitemassage skal du omhyggeligt vælge en børste og følge reglerne for pleje af den.

Anti-cellulite massage derhjemme, udført regelmæssigt, kan føre til fuldstændig eliminering af symptomerne på "appelsinhud" om et par måneder. Selvmassage er altid meget billigere og nemmere, fordi det kan gøres på et passende tidspunkt. Teknologien til at udføre manuel anti-cellulitemassage er ikke så kompliceret, men du skal være tålmodig og vedholdende, og så vil resultatet ikke vente længe på at komme.

Læs også

Hvilken massage er bedre: lymfedrænage eller anti-cellulite?

Kan der forblive blå mærker efter en anti-cellulite massage?

Anti-cellulite massage med æteriske olier

Kommentarer er lukket.

Nye artikler

Ældrende fedt forsvinder på en uge!

Pro Cellulite.ru

Forebyggelse og moderne metoder til bekæmpelse af cellulite: salonprocedurer, massage, kropsindpakninger, anti-cellulitecremer, diæt, øvelser.

Materialet, der er offentliggjort på webstedet, er kun til informationsformål. De præsenterede oplysninger bør ikke bruges som en erstatning for konsultation med din læge eller anden sundhedsplejerske.

Kopiering af materialer fra siden er kun tilladt med et aktivt link til kilden.