Test Stange-Gencha

Le Barbell Test, également connu sous le nom de test Gencha, est un test utilisé pour évaluer la force et l’endurance des muscles abdominaux. Il a été développé par le physiologiste américain Carl Stange et le physiologiste japonais Yoshio Gencha au milieu du 20e siècle.

Au cours de ce test, une personne est allongée sur le dos sur un canapé ou sur le sol, les genoux pliés à angle droit et les pieds à plat sur le sol. Bras croisés sur la poitrine. Le partenaire appuie les pieds du sujet contre le sol pour la fixation.

Ensuite, le sujet élève lentement le haut du corps jusqu'à un angle de 45°, puis revient lentement à la position de départ. C'est une répétition. Le candidat doit faire autant de répétitions que possible sans s'arrêter.

Le test d'haltères est un moyen simple et efficace d'évaluer la force et l'endurance des muscles abdominaux. Il est largement utilisé dans le sport, le fitness, la médecine et la recherche scientifique. Les résultats de ce test peuvent indiquer le niveau de forme physique d'une personne.