Teste Stange-Gencha

O Teste Barbell, também conhecido como teste Gencha, é um teste utilizado para avaliar a força e resistência dos músculos abdominais. Foi desenvolvido pelo fisiologista americano Carl Stange e pelo fisiologista japonês Yoshio Gencha em meados do século XX.

Durante este teste, a pessoa deita-se de costas no sofá ou no chão, com os joelhos dobrados em ângulo reto e os pés apoiados no chão. Braços cruzados no peito. O parceiro pressiona os pés do sujeito no chão para fixação.

Em seguida, o sujeito levanta lentamente a parte superior do corpo até um ângulo de 45° e depois retorna lentamente à posição inicial. Esta é uma repetição. O candidato deve fazer o máximo de repetições possível sem parar.

O teste com barra é uma forma simples e eficaz de avaliar a resistência de força dos músculos abdominais. É amplamente utilizado em esportes, fitness, medicina e pesquisa científica. Os resultados deste teste podem indicar o nível de condicionamento físico de uma pessoa.