Тест на Станге-Генча

Тестът с щанга, известен още като тест на Генча, е тест, използван за оценка на силата и издръжливостта на коремните мускули. Разработен е от американския физиолог Карл Стандж и японския физиолог Йошио Генча в средата на 20 век.

По време на този тест човек лежи по гръб на диван или на пода, със свити колене под прав ъгъл и стъпала на пода. Ръцете са кръстосани на гърдите. Партньорът притиска краката на обекта към пода за фиксиране.

След това субектът бавно повдига горната част на тялото до ъгъл от 45°, след което бавно се връща в изходна позиция. Това е едно повторение. Полагащият теста трябва да направи възможно най-много повторения, без да спира.

Тестът с щанга е лесен и ефективен начин за оценка на силовата издръжливост на коремните мускули. Използва се широко в спорта, фитнеса, медицината и научните изследвания. Резултатите от този тест могат да посочат нивото на фитнес на дадено лице.