Stange-Gencha 테스트

겐차 테스트라고도 알려진 바벨 테스트는 복부 근육의 힘과 지구력을 평가하는 데 사용되는 테스트입니다. 20세기 중반 미국의 생리학자 칼 스탠지(Carl Stange)와 일본의 생리학자 요시오 겐차(Yoshio Gencha)가 개발했습니다.

이 검사 동안 환자는 무릎을 직각으로 구부리고 발을 바닥에 편평하게 대고 소파나 바닥에 등을 대고 눕습니다. 팔은 가슴에 교차. 파트너는 고정을 위해 피험자의 발을 바닥에 대고 누릅니다.

그런 다음 피험자는 천천히 상체를 45° 각도로 올린 다음 천천히 시작 위치로 돌아옵니다. 이것은 한 번의 반복입니다. 응시자는 멈추지 않고 가능한 한 많은 반복을 수행해야 합니다.

바벨 테스트는 복부 근육의 근력 지구력을 평가하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 스포츠, 피트니스, 의학 및 과학 연구에 널리 사용됩니다. 이 테스트의 결과는 개인의 체력 수준을 나타낼 수 있습니다.