斯坦格-根查测试

杠铃测试，也称为Gencha测试，是用于评估腹部肌肉力量和耐力的测试。它是由美国生理学家卡尔·斯坦奇和日本生理学家吉生玄茶于20世纪中叶开发的。

在这项测试中，一个人仰卧在沙发或地板上，膝盖弯曲成直角，双脚平放在地板上。双臂交叉放在胸前。合作伙伴将受试者的脚压在地板上以固定。

然后受试者慢慢将上半身抬起至45°角，然后慢慢回到起始位置。这是一次重复。考生必须不间断地重复尽可能多的次数。

杠铃测试是评估腹部肌肉力量耐力的简单而有效的方法。广泛应用于体育、健身、医学、科研等领域。该测试的结果可以表明一个人的健康水平。