Stange-Genchan testi

Barbell Test, joka tunnetaan myös nimellä Gencha-testi, on testi, jota käytetään arvioimaan vatsalihasten voimaa ja kestävyyttä. Sen kehittivät amerikkalainen fysiologi Carl Stange ja japanilainen fysiologi Yoshio Gencha 1900-luvun puolivälissä.

Tämän testin aikana henkilö makaa selällään sohvalla tai lattialla, polvet koukussa suorassa kulmassa ja jalat lattialla. Kädet ristissä rinnassa. Kumppani painaa kohteen jalat lattiaan kiinnittämistä varten.

Sitten kohde kohottaa hitaasti ylävartaloa 45° kulmaan ja palaa sitten hitaasti aloitusasentoon. Tämä on yksi toisto. Testin suorittajan tulee tehdä niin monta toistoa kuin mahdollista pysähtymättä.

Tankotesti on yksinkertainen ja tehokas tapa arvioida vatsalihasten kestävyyttä. Sitä käytetään laajasti urheilussa, kuntoilussa, lääketieteessä ja tieteellisessä tutkimuksessa. Tämän testin tulokset voivat osoittaa henkilön kuntotason.