Stange-Gencha test

Barbell-testen, også kendt som Gencha-testen, er en test, der bruges til at evaluere mavemusklernes styrke og udholdenhed. Den blev udviklet af den amerikanske fysiolog Carl Stange og den japanske fysiolog Yoshio Gencha i midten af ​​det 20. århundrede.

Under denne test ligger en person på ryggen på en sofa eller et gulv med knæene bøjet i rette vinkler og fødderne fladt på gulvet. Krydsede arme på brystet. Partneren presser forsøgspersonens fødder mod gulvet til fiksering.

Derefter hæver motivet langsomt overkroppen til en vinkel på 45° og vender derefter langsomt tilbage til udgangspositionen. Dette er en gentagelse. Testtageren skal lave så mange gentagelser som muligt uden at stoppe.

Vægtstangstesten er en enkel og effektiv måde at vurdere mavemusklernes styrkeudholdenhed. Det er meget udbredt i sport, fitness, medicin og videnskabelig forskning. Resultaterne af denne test kan indikere en persons konditionsniveau.