Tes Stange-Gencha

Tes Barbel, juga dikenal sebagai tes Gencha, adalah tes yang digunakan untuk mengevaluasi kekuatan dan daya tahan otot perut. Ini dikembangkan oleh ahli fisiologi Amerika Carl Stange dan ahli fisiologi Jepang Yoshio Gencha pada pertengahan abad ke-20.

Selama tes ini, seseorang berbaring telentang di sofa atau lantai, dengan lutut ditekuk pada sudut kanan dan kaki rata di lantai. Lengan disilangkan di dada. Rekan menekan kaki subjek ke lantai untuk fiksasi.

Kemudian subjek secara perlahan mengangkat tubuh bagian atas hingga membentuk sudut 45°, lalu perlahan kembali ke posisi awal. Ini adalah satu pengulangan. Peserta tes harus melakukan pengulangan sebanyak-banyaknya tanpa henti.

Tes barbel merupakan cara sederhana dan efektif untuk menilai ketahanan kekuatan otot perut. Hal ini banyak digunakan dalam olahraga, kebugaran, kedokteran dan penelitian ilmiah. Hasil tes ini dapat menunjukkan tingkat kebugaran seseorang.