スタンゲ・ゲンチャテスト

ゲンチャテストとしても知られるバーベルテストは、腹筋の強さと持久力を評価するために使用されるテストです。 20世紀半ばにアメリカの生理学者カール・スタンゲと日本の生理学者玄茶芳雄によって開発されました。

このテスト中、被験者はソファまたは床に仰向けになり、膝を直角に曲げ、足を床に平らに置きます。腕は胸の上で交差します。パートナーは被験者の足を床に押しつけて固定します。

次に、被験者はゆっくりと上体を 45°の角度まで上げ、ゆっくりと開始位置に戻ります。これが1回の繰り返しです。受験者は、立ち止まることなく、できるだけ多くの回数を繰り返す必要があります。

バーベルテストは、腹筋の筋力持久力を評価する簡単で効果的な方法です。スポーツ、フィットネス、医学、科学研究で広く使用されています。このテストの結果は、人のフィットネスレベルを示すことができます。