Stange-Gencha test

Barbell Test, známý také jako Gencha test, je test používaný k hodnocení síly a vytrvalosti břišních svalů. Vyvinuli jej americký fyziolog Carl Stange a japonský fyziolog Yoshio Gencha v polovině 20. století.

Během tohoto testu člověk leží na zádech na gauči nebo podlaze, s koleny pokrčenými do pravého úhlu a chodidly na podlaze. Ruce zkřížené na hrudi. Partner přitiskne nohy subjektu k podlaze za účelem fixace.

Poté subjekt pomalu zvedne horní část těla do úhlu 45° a poté se pomalu vrátí do výchozí polohy. Toto je jedno opakování. Testovaný musí provést co nejvíce opakování bez zastavení.

Test s činkou je jednoduchý a účinný způsob, jak posoudit silovou vytrvalost břišních svalů. Je široce používán ve sportu, fitness, medicíně a vědeckém výzkumu. Výsledky tohoto testu mohou indikovat úroveň zdatnosti osoby.