Kiểm tra Stange-Gencha

Barbell Test hay còn gọi là bài kiểm tra Gencha là bài kiểm tra dùng để đánh giá sức mạnh và sức bền của cơ bụng. Nó được phát triển bởi nhà sinh lý học người Mỹ Carl Stange và nhà sinh lý học người Nhật Yoshio Gencha vào giữa thế kỷ 20.

Trong bài kiểm tra này, một người nằm ngửa trên ghế dài hoặc sàn nhà, đầu gối cong vuông góc và bàn chân đặt phẳng trên sàn. Khoanh tay trước ngực. Đối tác ấn chân của đối tượng xuống sàn để cố định.

Sau đó, đối tượng từ từ nâng phần thân trên lên một góc 45°, rồi từ từ quay trở lại vị trí ban đầu. Đây là một lần lặp lại. Thí sinh phải lặp lại nhiều lần nhất có thể mà không dừng lại.

Bài kiểm tra tạ là một cách đơn giản và hiệu quả để đánh giá sức bền của cơ bụng. Nó được sử dụng rộng rãi trong thể thao, thể dục, y học và nghiên cứu khoa học. Kết quả của bài kiểm tra này có thể cho biết mức độ thể lực của một người.