Tutoriel vidéo : callanétique pour débutants

La plupart d’entre nous commencent à faire de l’exercice dans le but de travailler sur les zones à problèmes ou de remettre nos robes préférées. Il existe une autre catégorie de filles satisfaites de leur poids, de leur volume et de leur forme. Leur objectif principal est de donner au corps de l'élasticité, aux muscles - plasticité et flexibilité, et aux contours du corps - douceur. Pour eux, une charge telle que la callanétique serait un bon choix.

Parfois, cela est assimilé au Pilates, appelé la version américaine du yoga, fitness ballet, mais ce ne sont que des opinions.

La callanétique est un type d'activité physique indépendant. Il s'agit d'un ensemble d'exercices de gymnastique, développés par l'Américain Callan Pinckney, qui consistent en des exercices statiques visant à contracter et étirer les muscles. La callanétique était au sommet de la mode dans les années 70 et 80, mais elle connaît aujourd'hui un nouveau regain de popularité. De beaux corps élastiques en plastique reviennent sur les couvertures des magazines. La popularité des modèles minces qui se torturent avec des régimes s'estompe progressivement, ouvrant la voie à la beauté naturelle des formes et des lignes.

La particularité de ce système d'exercices réside dans le fait qu'il implique des groupes musculaires profonds, presque toutes les parties du corps : les jambes, les fesses, les hanches, les bras, les épaules, le dos, les abdominaux, et donne généralement d'excellents résultats. De plus, la callanétique comprend des exercices de divers types de gymnastique orientale et des exercices de respiration spéciaux.

Les cours se déroulent à un rythme et à un rythme calmes, vous apprenez à ressentir et à entendre votre corps et votre métabolisme est restauré. Vous ne remarquerez pas de perte de poids significative, mais ce n’est pas le but de cet entraînement. En entraînant vos muscles, vous améliorez votre posture et renforcez votre colonne vertébrale, votre corps devient souple et flexible, et les contours de votre taille et de vos hanches deviennent plus lisses.

Avant de commencer à faire de l'exercice, consultez votre médecin et votre entraîneur. Les bons spécialistes ne permettront pas à ceux qui souffrent de diverses maladies liées au système cardiovasculaire de commencer à s'entraîner ; qui n'ont pas encore passé au moins un an après toute intervention chirurgicale ; les personnes ayant une très mauvaise vision et celles qui souffrent de maladies asthmatiques.
Pour toute maladie de la colonne vertébrale, vous devez d'abord consulter votre médecin, et s'il n'est pas possible de le faire immédiatement, évitez les virages serrés dans un sens ou dans l'autre. Si vous avez des varices, les exercices de renforcement des jambes, notamment les squats et demi-squats, sont interdits.

La callanétique n’accepte pas la douleur et l’exercice « par la force ». Il s’agit d’une forme d’activité physique belle, douce et en quelque sorte très féminine. Lorsque vous en choisissez un, faites seulement ce que vous pouvez et ne forcez pas votre corps à faire quelque chose pour lequel il n’est pas encore prêt. Ensuite, vous serez vous-même surpris de voir à quel point il vous sera reconnaissant, devenant beau, flexible et gracieux.