Vídeo tutorial: callanetics para principiantes.

La mayoría de nosotros comenzamos a hacer ejercicio con el objetivo de trabajar en áreas problemáticas o volver a ponernos nuestros vestidos favoritos. Hay otra categoría de chicas que están satisfechas con su peso, volumen y forma. Su principal objetivo es dar elasticidad al cuerpo, a los músculos (plasticidad y flexibilidad) y al contorno del cuerpo (suavidad). Para ellos, una carga como Callanetics sería una buena opción.

A veces se lo equipara con Pilates, llamado la versión americana del yoga, el ballet fitness, pero estas son solo opiniones.

Callanetics es un tipo independiente de actividad física. Se trata de todo un conjunto de ejercicios gimnásticos, desarrollado por el estadounidense Callan Pinckney, que consiste en ejercicios estáticos destinados a contraer y estirar los músculos. Callanetics estuvo a la altura de la moda en los años 70 y 80, pero hoy está experimentando una nueva ronda de popularidad. Los cuerpos plásticos, bonitos y elásticos vuelven a las portadas de las revistas. La popularidad de las modelos delgadas que se torturan con dietas se va desvaneciendo poco a poco, abriendo el camino a la belleza natural de formas y líneas.

La singularidad de este sistema de ejercicios radica en el hecho de que involucra grupos de músculos profundos, casi todas las partes del cuerpo: piernas, glúteos, caderas, brazos, hombros, espalda, abdominales y, en general, da excelentes resultados. Además, callanetics incluye ejercicios de varios tipos de gimnasia oriental y ejercicios especiales de respiración.

Las clases se llevan a cabo a un ritmo y ritmo tranquilos, aprendes a sentir y escuchar tu cuerpo y tu metabolismo se restablece. No notarás una pérdida de peso significativa, pero ese no es el objetivo de este entrenamiento. Al entrenar tus músculos, mejoras tu postura y fortaleces tu columna, tu cuerpo se vuelve flexible y flexible, y los contornos de tu cintura y caderas se vuelven más suaves.

Antes de empezar a hacer ejercicio, consulta con tu médico y entrenador. Los buenos especialistas no permitirán que quienes padecen diversas enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular comiencen a entrenar; que aún no haya transcurrido al menos un año después de cualquier intervención quirúrgica; personas con muy mala visión y aquellos que padecen enfermedades asmáticas.
Para cualquier enfermedad de la columna, primero debe consultar con su médico, y si no es posible hacerlo de inmediato, evite giros bruscos en una dirección u otra. Si tiene varices, están prohibidos los ejercicios de fortalecimiento de las piernas, en particular las sentadillas y medias sentadillas.

Callanetics no acepta el dolor y el ejercicio “por la fuerza”. Esta es una forma de actividad física hermosa, suave y, en cierto modo, muy femenina. A la hora de elegir uno, haz sólo lo que puedas y no fuerces a tu cuerpo a hacer algo para lo que aún no está preparado. Entonces usted mismo se sorprenderá de lo agradecido que responderá, volviéndose hermoso, flexible y elegante.