Video-Tutorial: Callanetics für Anfänger

Die meisten von uns beginnen mit dem Training mit dem Ziel, Problemzonen zu bekämpfen oder wieder in ihre Lieblingskleider zu schlüpfen. Es gibt eine andere Kategorie von Mädchen, die mit ihrem Gewicht, Volumen und ihrer Figur zufrieden sind. Ihr Hauptziel ist es, dem Körper Elastizität, den Muskeln Plastizität und Flexibilität sowie den Körperkonturen Geschmeidigkeit zu verleihen. Für sie wäre eine Ladung wie Callanetics eine gute Wahl.

Manchmal wird es mit Pilates, der amerikanischen Version von Yoga, Fitnessballett, gleichgesetzt, aber das sind nur Meinungen.

Callanetics ist eine eigenständige Art körperlicher Aktivität. Hierbei handelt es sich um eine ganze Reihe gymnastischer Übungen, die vom Amerikaner Callan Pinckney entwickelt wurden und aus statischen Übungen bestehen, die auf die Kontraktion und Dehnung der Muskeln abzielen. Callanetics war in den 70er und 80er Jahren auf dem Höhepunkt der Mode, doch heute erlebt es eine neue Runde der Popularität. Schöne, elastische Kunststoffkörper kehren auf die Titelseiten von Zeitschriften zurück. Die Beliebtheit dünner Models, die sich mit Diäten quälen, schwindet allmählich und macht den Weg frei für die natürliche Schönheit von Formen und Linien.

Die Einzigartigkeit dieses Übungssystems liegt in der Tatsache, dass es tiefe Muskelgruppen und fast alle Körperteile beansprucht: Beine, Gesäß, Hüfte, Arme, Schultern, Rücken, Bauchmuskeln, und im Allgemeinen hervorragende Ergebnisse liefert. Darüber hinaus umfasst die Callanetik Übungen aus verschiedenen Formen der orientalischen Gymnastik und spezielle Atemübungen.

Der Unterricht findet in ruhigem Tempo und Rhythmus statt, Sie lernen Ihren Körper zu spüren und zu hören und Ihr Stoffwechsel wird wiederhergestellt. Sie werden keinen nennenswerten Gewichtsverlust bemerken, aber das ist nicht das Ziel dieses Trainings. Durch das Training Ihrer Muskulatur verbessern Sie Ihre Körperhaltung und stärken Ihre Wirbelsäule, Ihr Körper wird flexibel und flexibel und die Konturen Ihrer Taille und Hüfte werden glatter.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt und Trainer. Gute Spezialisten werden denjenigen, die an verschiedenen Krankheiten im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-System leiden, nicht erlauben, mit dem Training zu beginnen; die nach einem chirurgischen Eingriff noch nicht mindestens ein Jahr vergangen sind; Menschen mit sehr schlechter Sehkraft und Menschen mit asthmatischen Erkrankungen.
Bei Erkrankungen der Wirbelsäule müssen Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren. Wenn dies nicht sofort möglich ist, vermeiden Sie scharfe Drehungen in die eine oder andere Richtung. Bei Krampfadern sind Beinstärkungsübungen, insbesondere Kniebeugen und halbe Kniebeugen, verboten.

Callanetics akzeptiert keine Schmerzen und trainiert nicht „mit Gewalt“. Dies ist eine schöne, sanfte und irgendwie sehr weibliche Form der körperlichen Aktivität. Tun Sie bei der Wahl nur das, was Sie können, und zwingen Sie Ihren Körper nicht zu etwas, für das er noch nicht bereit ist. Dann werden Sie selbst überrascht sein, wie dankbar es reagiert und schön, flexibel und anmutig wird.