Video-Tutorial: So entfernen Sie Falten auf der Rückseite

Träumen Sie von einem verführerischen Kleid mit offenem Rücken? Um in diesem Outfit jedoch fantastisch auszusehen und sich selbstbewusst zu fühlen, müssen Sie darauf achten, dass keine Fehler in Ihrer Figur Ihren Look ruinieren. Wenn Sie noch Ihre Rückenmuskulatur stärken und Falten entfernen müssen, schauen Sie sich einen Meisterkurs an, der drei effektive Übungen für einen schönen Rücken und eine schöne Taille zeigt.

Übung 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und leicht gebeugten Knien. Halten Sie Ihre Arme auf Brusthöhe verschränkt und beugen Sie sich langsam nach unten. Halte deinen Rücken gerade. Für den besten Effekt falten Sie Ihre Hände am Hinterkopf. 15 Mal in 3 Sätzen wiederholen.

Übung 2: Legen Sie sich mit zusammengelegten Beinen auf den Bauch. Strecken Sie Ihre Arme vor sich aus (Ihr Körper nimmt eine Y-Form an), bewegen Sie Ihre Arme langsam zur Seite (Ihr Körper nimmt eine T-Form an) und senken Sie dann Ihre Arme entlang Ihres Rückens nach hinten. 15 Mal in 3 Sätzen wiederholen. Mit der Zeit können Sie das Tempo erhöhen, um eine bessere Wirkung zu erzielen.

Übung 3: Stehen Sie auf allen Vieren, halten Sie den Rücken gerade. Beginnen Sie, gleichzeitig Ihren linken Arm und Ihr rechtes Bein anzuheben, dann umgekehrt. 15 Mal in 3 Sätzen wiederholen.