Video tutorial: come eliminare le rughe sulla schiena

Sogni un abito seducente con la schiena scoperta? Tuttavia, per avere un aspetto fantastico con questo outfit e sentirti sicura, devi assicurarti che nessun difetto nella tua figura rovini il tuo look. Se hai ancora bisogno di rafforzare i muscoli della schiena e rimuovere le rughe, guarda una master class che mostra tre esercizi efficaci per una bella schiena e un girovita.

Esercizio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate. Tieni le braccia incrociate all'altezza del petto e piegati lentamente verso il basso. Tieni la schiena dritta. Per ottenere un effetto migliore, incrocia le mani dietro la testa. Ripeti 15 volte in 3 serie.

Esercizio 2: sdraiati a pancia in giù con le gambe unite. Allunga le braccia davanti a te (il tuo corpo assume una forma a Y), muovi lentamente le braccia verso i lati (il tuo corpo assume una forma a T), quindi abbassa le braccia lungo la schiena. Ripeti 15 volte in 3 serie. Nel tempo, puoi accelerare il ritmo per ottenere un effetto migliore.

Esercizio 3: Mettiti a quattro zampe, mantieni la schiena dritta. Inizia ad alzare contemporaneamente il braccio sinistro e la gamba destra, poi viceversa. Ripeti 15 volte in 3 serie.