Video-tutorial: hoe u rimpels op de rug verwijdert

Droom jij van een verleidelijk jurkje met open rug? Om er echter geweldig uit te zien in deze outfit en je zelfverzekerd te voelen, moet je ervoor zorgen dat geen gebreken in je figuur je look zullen verpesten. Als je je rugspieren nog moet versterken en rimpels moet verwijderen, bekijk dan een masterclass die drie effectieve oefeningen laat zien voor een mooie rug en een taille.

Oefening 1: Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, de knieën licht gebogen. Houd uw armen gekruist op borsthoogte en buig langzaam naar beneden. Hou je rug recht. Voor het beste effect vouwt u uw handen naar de achterkant van uw hoofd. Herhaal 15 keer in 3 sets.

Oefening 2: Ga op je buik liggen met je benen tegen elkaar. Strek uw armen voor u uit (uw lichaam neemt een Y-vorm aan), beweeg uw armen langzaam naar de zijkanten (uw lichaam neemt een T-vorm aan) en laat uw armen vervolgens naar achteren langs uw rug zakken. Herhaal 15 keer in 3 sets. Na verloop van tijd kunt u het tempo verhogen voor een beter effect.

Oefening 3: Ga op handen en voeten staan, houd uw rug recht. Begin tegelijkertijd met het heffen van uw linkerarm en rechterbeen, en vervolgens omgekeerd. Herhaal 15 keer in 3 sets.