Tutorial em vídeo: como remover rugas nas costas

Você sonha com um vestido sedutor com as costas abertas? Porém, para ficar linda com esse look e se sentir confiante, você precisa ter certeza de que nenhuma falha em sua figura vai estragar seu look. Se você ainda precisa fortalecer os músculos das costas e remover rugas, assista a uma master class que mostra três exercícios eficazes para costas e cintura bonitas.

Exercício 1: Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os joelhos ligeiramente flexionados. Mantenha os braços cruzados na altura do peito e abaixe-se lentamente. Mantenha sua coluna ereta. Para obter o melhor efeito, cruze as mãos na parte de trás da cabeça. Repita 15 vezes em 3 séries.

Exercício 2: Deite-se de bruços com as pernas juntas. Estique os braços à sua frente (seu corpo fica em forma de Y), mova lentamente os braços para os lados (seu corpo fica em forma de T) e, em seguida, abaixe os braços ao longo das costas. Repita 15 vezes em 3 séries. Com o tempo, você pode acelerar o ritmo para obter um melhor efeito.

Exercício 3: Fique de quatro, mantenha as costas retas. Comece a levantar o braço esquerdo e a perna direita ao mesmo tempo e vice-versa. Repita 15 vezes em 3 séries.