Tipos de corpo

Como treinar um ectomorfo?

Há uma opinião tácita de que se você é um ectomorfo, então não tem lugar no fisiculturismo...

É realmente? Esse tipo de corpo é realmente uma sentença de morte para um homem musculoso novato? Você realmente precisa desistir de suas mãos imediatamente, mesmo sem carregá-las seriamente ainda? - vamos analisar o assunto e colocar todos os pontos no “e”.

Se você é ectomorfo, não se desespere antes do tempo - este artigo é especialmente para você...

Treino para o endomorfo.

Se você é endomorfo, sempre terá que lutar contra o excesso de gordura subcutânea, que o lembrará incansavelmente de si mesmo. Você terá que se secar constantemente. Seu cardápio será o mais rigoroso em comparação com representantes de outros tipos de corpo... Todas essas são desvantagens. Mas suas vantagens cobrirão mais do que todas as suas desvantagens - você crescerá rapidamente! Em frente aos trancos e barrancos.

Treinamento para mesomorfo.

Mesomorfo é o meio-termo entre endomorfo e ectomorfo.

Este é o tipo de corpo mais equilibrado e, como resultado, o mais adequado para uma musculação de qualidade. Você não tem excesso de gordura e falta de massa muscular...

No entanto, mesmo que a Mãe Natureza tenha sido generosa com você e você tenha sorte com seu físico, ainda há algumas coisas que vale a pena observar...

Treinamento em massa para ectomorfos.

Como você sabe, é mais difícil para um ectomorfo construir pelo menos alguma massa muscular no estágio inicial. Este artigo irá dizer-lhe como planejar seu treinamento da forma mais eficiente possível para adquirir volumes iniciais no menor tempo possível...

Exercícios para um ectomorfo.

É a coisa mais difícil para um ectomorfo se tornar um fisiculturista de pleno direito! É por isso que dedicamos o próximo artigo a este tipo de corpo específico...

Porém, apesar de todas as desvantagens, também tem suas vantagens. Quer saber quais? - então leia mais neste artigo...