Bədən tipləri

Ektomorf necə yetişdirilir?

Bəzi açıqlanmayan fikirlər var ki, əgər siz ektomorfsunuzsa, deməli, bodibildinqdə yeriniz yoxdur...

Doğrudanmı? Bu bədən növü həqiqətən təcrübəsiz bir əzələ üçün ölüm hökmüdürmü? Həqiqətən əllərinizi ciddi şəkildə yükləmədən belə dərhal imtina etməlisiniz? - gəlin məsələyə baxaq və bütün nöqtələri “e” hərfinin üzərinə qoyaq.

Əgər siz ektomorfsunuzsa, vaxtından əvvəl ümidsiz olmayın - bu məqalə xüsusilə sizin üçündür...

Endomorf üçün məşq.

Əgər siz endomorfsunuzsa, həmişə artıq dərialtı yağla mübarizə aparmalı olacaqsınız ki, bu da yorulmadan özünü xatırladacaq. Daim özünüzü qurutmalı olacaqsınız. Menyunuz digər bədən növlərinin nümayəndələri ilə müqayisədə ən sərt olacaq... Bunlar hamısı mənfi cəhətlərdir. Ancaq üstünlükləriniz bütün çatışmazlıqlarınızı əhatə edəcək - siz tez böyüyəcəksiniz! Sıçrayış və həddi ilə düz irəli.

Mezomorf üçün təlim.

Mezomorf endomorf və ektomorf arasındakı qızıl ortadır.

Bu, ən balanslaşdırılmış bədən növüdür və nəticədə keyfiyyətli bədən quruluşu üçün ən uyğundur. Artıq piyiniz və əzələ kütləniz yoxdur...

Bununla belə, Ana Təbiət sizə səxavətli olsa və bədən quruluşunuzla şanslı olsanız belə, hələ də diqqət yetirməyə dəyər bəzi şeylər var...

Ektomorflar üçün kütləvi təlim.

Bildiyiniz kimi, ilkin mərhələdə ektomorf üçün ən azı bir qədər əzələ kütləsi yaratmaq ən çətindir. Bu məqalə sizə ən qısa müddətdə ilkin həcmləri əldə etmək üçün məşqinizi mümkün qədər səmərəli şəkildə necə planlaşdıracağınızı izah edəcək...

Ektomorf üçün məşqlər.

Ektomorf üçün tam hüquqlu bir bədən qurucusu olmaq ən çətin şeydir! Ona görə də növbəti məqaləni məhz bu bədən tipinə həsr edirik...

Ancaq bütün çatışmazlıqlara baxmayaraq, onun üstünlükləri də var. Hansıları bilmək istəyirsiniz? - sonra bu məqalədə daha ətraflı oxuyun ...