Typy ciała

Jak wyszkolić ektomorfika?

Istnieje niewypowiedziana opinia, że ​​jeśli jesteś ektomorfikiem, to nie ma dla ciebie miejsca w kulturystyce...

Czy to naprawdę? Czy taki typ sylwetki rzeczywiście jest wyrokiem śmierci dla początkującego mięśniaka? Czy naprawdę musisz od razu oddawać ręce, nawet nie obciążając ich jeszcze poważnie? - przyjrzyjmy się problemowi i postawmy wszystkie kropki na „e”.

Jeśli jesteś ektomorfikiem, nie rozpaczaj zawczasu – ten artykuł jest specjalnie dla Ciebie...

Trening dla endomorfika.

Jeśli jesteś endomorfem, zawsze będziesz musiał walczyć z nadmiarem tłuszczu podskórnego, który niestrudzenie będzie Ci o sobie przypominał. Będziesz musiał ciągle się suszyć. Twoje menu będzie najbardziej rygorystyczne w porównaniu do przedstawicieli innych typów budowy ciała... To wszystko są wady. Ale Twoje zalety z nawiązką pokryją wszystkie Twoje wady - będziesz szybko się rozwijać! Prosto do przodu, skokami.

Trening dla mezomorfa.

Mezomorf to złoty środek pomiędzy endomorfikiem i ektomorfikiem.

Jest to najbardziej zrównoważony typ ciała, a co za tym idzie, najbardziej odpowiedni do wysokiej jakości budowy ciała. Nie masz nadmiaru tkanki tłuszczowej i braku masy mięśniowej...

Jednak nawet jeśli Matka Natura była dla Ciebie hojna i masz szczęście ze swoją sylwetką, jest jeszcze kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę...

Masowy trening dla ektomorfików.

Jak wiadomo, ektomorfikowi najtrudniej jest w początkowej fazie zbudować choć trochę masy mięśniowej. W tym artykule podpowiemy Ci jak efektywnie zaplanować trening, aby w jak najkrótszym czasie pozyskać początkowe objętości...

Ćwiczenia dla ektomorfika.

Dla ektomorfika najtrudniej jest zostać pełnoprawnym kulturystą! Dlatego właśnie temu konkretnemu typowi sylwetki poświęcamy kolejny artykuł...

Jednak pomimo wszystkich wad ma to również swoje zalety. Chcesz wiedzieć które? - przeczytaj dalej w tym artykule...