Типове тяло

Как да тренираме ектоморф?

Има някакво негласно мнение, че ако си ектоморф, значи нямаш място в бодибилдинга...

Наистина ли е? Наистина ли този тип тяло е смъртна присъда за начинаещ мускулист? Наистина ли трябва веднага да се откажете от ръцете си, дори без да ги натоварвате сериозно? - нека да разгледаме въпроса и да поставим всички точки на "д".

Ако сте ектоморф, не се отчайвайте преди време - тази статия е специално за вас...

Тренировка за ендоморф.

Ако сте ендоморф, винаги ще трябва да се борите с излишните подкожни мазнини, които неуморно ще напомнят за себе си. Постоянно ще трябва да се изсушавате. Менюто ви ще бъде най-стриктно в сравнение с представителите на другите типове фигури... Това са все недостатъци. Но вашите предимства ще покрият повече от всичките ви недостатъци - ще растете бързо! Направо напред със скокове и граници.

Обучение за мезоморф.

Мезоморфът е златната среда между ендоморф и ектоморф.

Това е най-балансираният тип тяло и като резултат най-подходящ за качествено изграждане на тялото. Нямате излишни мазнини и липса на мускулна маса...

Въпреки това, дори майката природа да е била щедра към вас и имате късмет с физиката си, все още има някои неща, които си струва да обърнете внимание...

Масови тренировки за ектоморфи.

Както знаете, за ектоморфа е най-трудно да изгради поне малко мускулна маса в началния етап. Тази статия ще ви каже как да планирате обучението си възможно най-ефективно, за да придобиете първоначални обеми за възможно най-кратко време...

Упражнения за ектоморф.

Най-трудно е един ектоморф да стане пълноценен културист! Ето защо посвещаваме следващата статия точно на този тип тяло...

Но въпреки всички недостатъци, той има и своите предимства. Искате ли да знаете кои? - тогава прочетете повече в тази статия...