Σωματότυποι

Πώς να εκπαιδεύσετε ένα εκτόμορφο;

Υπάρχει κάποια ανείπωτη άποψη ότι αν είσαι εκτόμορφος, τότε δεν έχεις θέση στο bodybuilding...

Είναι αλήθεια; Είναι πραγματικά αυτός ο σωματότυπος μια θανατική ποινή για έναν αρχάριο μυϊκό άνδρα; Πρέπει πραγματικά να παρατήσετε τα χέρια σας αμέσως, ακόμα και χωρίς να τα φορτώσετε σοβαρά; - Ας εξετάσουμε το θέμα και ας βάλουμε όλες τις τελείες στο "e".

Εάν είστε εκτόμορφο, μην απελπίζεστε εκ των προτέρων - αυτό το άρθρο είναι ειδικά για εσάς...

Προπόνηση για το ενδομορφικό.

Εάν είστε ενδομορφικό, θα πρέπει πάντα να παλεύετε με το υπερβολικό υποδόριο λίπος, το οποίο θα σας θυμίζει ακούραστα τον εαυτό του. Θα πρέπει συνεχώς να στεγνώνετε. Το μενού σας θα είναι το πιο αυστηρό σε σύγκριση με εκπροσώπους άλλων σωματότυπων... Όλα αυτά είναι μειονεκτήματα. Αλλά τα πλεονεκτήματά σας δεν θα καλύπτουν όλα τα μειονεκτήματά σας - θα μεγαλώσετε γρήγορα! Ευθεία προς τα εμπρός με άλματα και όρια.

Εκπαίδευση για mesomorph.

Το μεσόμορφο είναι ο χρυσός μέσος όρος μεταξύ ενδόμορφου και εκτόμορφου.

Αυτός είναι ο πιο ισορροπημένος σωματότυπος και ως εκ τούτου ο πιο κατάλληλος για ποιοτικό body building. Δεν έχετε περιττό λίπος και έλλειψη μυϊκής μάζας...

Ωστόσο, ακόμα κι αν η Μητέρα Φύση ήταν γενναιόδωρη μαζί σας και είστε τυχεροί με τη σωματική σας διάπλαση, υπάρχουν ακόμα μερικά πράγματα που αξίζει να προσέξετε...

Μαζική εκπαίδευση για εκτόμορφα.

Όπως γνωρίζετε, είναι πιο δύσκολο για ένα έκτομορφο να δημιουργήσει τουλάχιστον κάποια μυϊκή μάζα στο αρχικό στάδιο. Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να προγραμματίσετε την προπόνησή σας όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά για να αποκτήσετε αρχικούς όγκους στο συντομότερο δυνατό χρόνο...

Ασκήσεις για εκτόμορφο.

Είναι ό,τι πιο δύσκολο για ένα εκτόμορφο να γίνει πλήρες bodybuilder! Γι' αυτό και αφιερώνουμε το επόμενο άρθρο στον συγκεκριμένο σωματότυπο...

Ωστόσο, παρ' όλα τα μειονεκτήματα, έχει και τα πλεονεκτήματά του. Θέλετε να μάθετε ποιες; - στη συνέχεια διαβάστε περαιτέρω σε αυτό το άρθρο...