体型

如何训练外胚型？

有一些不言而喻的观点，如果你是外胚型，那么你在健美运动中没有地位......

是不是真的？这样的体型真的是给肌肉新手判了死刑吗？你真的必须立即放弃双手，即使还没有认真地负重吗？ - 让我们研究一下这个问题，并将所有的点都放在“e”上。

如果您是外胚型，请不要提前绝望 - 这篇文章特别适合您......

内胚型体质的锻炼。

如果你是内胚型，你将永远不得不与多余的皮下脂肪作斗争，这会不知疲倦地提醒你自己。你必须不断地擦干自己。与其他体型的代表相比，您的菜单将是最严格的......这些都是缺点。但你的优势将远远弥补你所有的劣势——你会快速成长！直线前进，突飞猛进。

中胚层训练。

中胚型是内胚型和外胚型之间的黄金分割线。

这是最平衡的体型，因此最适合优质健美。你没有多余的脂肪和缺乏肌肉量......

然而，即使大自然对你很慷慨，而且你的体质很幸运，但仍然有一些事情值得注意......

外胚型人群的大规模训练。

如您所知，对于外胚型来说，在初始阶段至少要增加一些肌肉质量是最困难的。本文将告诉您如何尽可能有效地计划您的训练，以在最短的时间内获得初始训练量......

外胚型的练习。

对于一个外胚型的人来说，成为一名成熟的健美运动员是最难的事情！这就是为什么我们将下一篇文章专门讨论这种特殊的体型......

然而，尽管有所有缺点，它也有其优点。想知道哪些？ - 然后进一步阅读本文...