Tipe tubuh

Bagaimana cara melatih ectomorph?

Ada beberapa pendapat yang tidak terucapkan bahwa jika Anda seorang ectomorph, maka Anda tidak punya tempat dalam binaraga...

Benarkah? Apakah tipe tubuh ini benar-benar merupakan hukuman mati bagi seorang otot pemula? Apakah Anda benar-benar harus segera menyerahkan tangan Anda, bahkan tanpa memuatnya secara serius? - mari kita lihat masalahnya dan beri titik pada “e”.

Jika Anda seorang ectomorph, jangan putus asa sebelumnya - artikel ini khusus untuk Anda...

Latihan untuk endomorph.

Jika Anda seorang endomorph, Anda harus selalu berjuang dengan kelebihan lemak subkutan, yang tanpa lelah akan mengingatkan Anda pada dirinya sendiri. Anda harus terus-menerus mengeringkan diri. Menu Anda akan menjadi yang paling ketat dibandingkan dengan perwakilan tipe tubuh lainnya... Ini semua adalah kerugiannya. Tetapi kelebihan Anda akan lebih dari menutupi semua kekurangan Anda - Anda akan berkembang dengan cepat! Lurus ke depan dengan pesat.

Pelatihan untuk mesomorf.

Mesomorph adalah titik tengah emas antara endomorph dan ectomorph.

Ini adalah tipe tubuh yang paling seimbang, dan sebagai hasilnya, paling cocok untuk pembentukan tubuh yang berkualitas. Anda tidak memiliki kelebihan lemak dan kekurangan massa otot...

Namun, meskipun Alam telah bermurah hati kepada Anda, dan Anda beruntung dengan fisik Anda, masih ada beberapa hal yang perlu diperhatikan...

Pelatihan massal untuk ectomorph.

Seperti yang Anda ketahui, paling sulit bagi seorang ectomorph untuk membangun setidaknya sebagian massa otot pada tahap awal. Artikel ini akan memberi tahu Anda cara merencanakan pelatihan Anda seefisien mungkin untuk memperoleh volume awal dalam waktu sesingkat mungkin...

Latihan untuk ectomorph.

Ini adalah hal tersulit bagi seorang ectomorph untuk menjadi binaragawan sejati! Itulah mengapa kami mendedikasikan artikel berikutnya untuk tipe tubuh khusus ini...

Namun, terlepas dari segala kekurangannya, ia juga memiliki kelebihan. Ingin tahu yang mana? - lalu baca lebih lanjut di artikel ini...