Kiểu cơ thể

Làm thế nào để đào tạo một ectomorph?

Có một số ý kiến ​​​​bất thành văn rằng nếu bạn là một ectomorph thì bạn không có chỗ đứng trong việc tập thể hình...

Có thực sự vậy không? Kiểu cơ thể này có thực sự là bản án tử hình đối với một vận động viên cơ bắp mới vào nghề không? Bạn có thực sự phải từ bỏ tay mình ngay lập tức, ngay cả khi chưa tải chúng một cách nghiêm túc không? - hãy xem xét vấn đề và đặt tất cả các dấu chấm vào chữ “e”.

Nếu bạn là một ectomorph, đừng tuyệt vọng trước - bài viết này đặc biệt dành cho bạn...

Tập luyện cho người nội tạng.

Nếu bạn là một người nội tạng, bạn sẽ luôn phải chiến đấu với lượng mỡ dưới da dư thừa, điều này sẽ không ngừng nhắc nhở bạn về chính nó. Bạn sẽ liên tục phải lau khô người. Thực đơn của bạn sẽ khắt khe nhất so với đại diện của các loại cơ thể khác... Đây đều là những nhược điểm. Nhưng những lợi thế của bạn sẽ hơn cả những nhược điểm của bạn - bạn sẽ phát triển nhanh chóng! Thẳng về phía trước bằng những bước nhảy vọt.

Đào tạo cho mesomor.

Mesomor là điểm trung bình giữa endormorph và ectomorph.

Đây là loại cơ thể cân đối nhất và do đó phù hợp nhất để xây dựng cơ thể chất lượng. Bạn không có mỡ thừa và thiếu khối lượng cơ bắp...

Tuy nhiên, ngay cả khi Mẹ Thiên nhiên đã rất hào phóng với bạn và bạn may mắn với vóc dáng của mình thì vẫn có một số điều đáng lưu ý...

Đào tạo hàng loạt cho ectomorphs.

Như bạn đã biết, người ectomorph khó xây dựng ít nhất một số khối cơ ở giai đoạn đầu. Bài viết này sẽ cho bạn biết cách lập kế hoạch đào tạo hiệu quả nhất có thể để đạt được khối lượng ban đầu trong thời gian ngắn nhất...

Bài tập dành cho người ectomorph.

Điều khó nhất đối với một ectomorph là trở thành một vận động viên thể hình chính thức! Đó là lý do tại sao chúng tôi dành bài viết tiếp theo về loại cơ thể đặc biệt này...

Tuy nhiên, bất chấp tất cả những nhược điểm, nó cũng có những ưu điểm của nó. Bạn muốn biết cái nào? - sau đó đọc thêm trong bài viết này...