体型

エクトモーフを訓練するにはどうすればよいですか?

あなたが異形体であれば、ボディビルに居場所はないという暗黙の意見があります...

本当か？この体型は初心者の筋肉マンにとって本当に死刑宣告なのでしょうか？まだ本格的にロードしていない場合でも、すぐに手を放棄する必要がありますか? - 問題を調べて、すべての点を「e」に当てましょう。

あなたが異形者であれば、事前に絶望しないでください - この記事は特にあなたのためのものです...

エンドモーフのためのトレーニング。

あなたがエンドモーフである場合、過剰な皮下脂肪と常に戦わなければならず、そのことを絶えず思い出させます。常に自分自身を乾燥させる必要があります。あなたのメニューは、他の体型の代表者と比較して最も厳格になります...これらはすべて欠点です。しかし、あなたの長所はあなたの短所をすべてカバーする以上のものです - あなたは急速に成長するでしょう！飛躍的にまっすぐに進みます。

メソモルフの訓練。

メソモルフは、エンドモルフとエクトモルフの間の黄金比です。

これは最もバランスのとれた体型であり、その結果、質の高い体づくりに最も適しています。余分な脂肪や筋肉量が不足していない...

ただし、たとえ母なる自然があなたに寛大で、あなたの体格に恵まれていたとしても、注意すべき点がいくつかあります...

エクトモーフの大量トレーニング。

ご存知のとおり、異形体は初期段階で少なくともある程度の筋肉量を構築することが最も困難です。この記事では、できるだけ短期間で初期ボリュームを獲得するために、できるだけ効率的にトレーニングを計画する方法について説明します。

エクトモルフの練習。

エクトモルフが一人前のボディビルダーになるのは最も難しいことだ！だからこそ、次の記事はこの特定の体型について取り上げます...

ただし、すべての欠点にもかかわらず、利点もあります。どちらか知りたいですか? - その後、この記事をさらに読んでください...