Vartalotyypit

Kuinka kouluttaa ektomorfia?

On olemassa jokin ääneen lausumaton mielipide, että jos olet ektomorfi, sinulla ei ole sijaa kehonrakennuksessa...

Onko se todella? Onko tämä vartalotyyppi todella kuolemantuomio aloittelevalle lihasmiehelle? Pitääkö sinun todella luovuttaa kädet heti, vaikkei niitä vielä vakavasti kuormittaisikaan? - tarkastellaan asiaa ja laitetaan kaikki pisteet "e"-kirjaimeen.

Jos olet ektomorfi, älä vaivu etukäteen - tämä artikkeli on erityisesti sinulle...

Treeni endomorfille.

Jos olet endomorfi, joudut aina taistelemaan ylimääräisen ihonalaisen rasvan kanssa, joka muistuttaa sinua väsymättä itsestään. Sinun on jatkuvasti kuivattava itsesi. Ruokalistasi on tiukin verrattuna muiden vartalotyyppien edustajiin... Nämä ovat kaikki haittoja. Mutta edut kattavat enemmän kuin kaikki haitat - kasvat nopeasti! Suoraan eteenpäin harppauksin.

Mesomorfin koulutus.

Mesomorfi on kultainen keskitie endomorfin ja ektomorfin välillä.

Tämä on tasapainoisin vartalotyyppi ja sen seurauksena sopivin laadukkaaseen kehonrakennukseen. Sinulla ei ole ylimääräistä rasvaa ja lihasmassan puutetta...

Vaikka luontoäiti onkin ollut sinulle antelias ja olet onnekas fysiikkasi kanssa, on silti joitain asioita, jotka kannattaa huomioida...

Massaharjoittelu ektomorfeille.

Kuten tiedät, ektomorfin on vaikeinta rakentaa alkuvaiheessa ainakin jonkin verran lihasmassaa. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka suunnitella harjoittelusi mahdollisimman tehokkaasti saadaksesi alkuvolyymit mahdollisimman lyhyessä ajassa...

Harjoitukset ektomorfille.

Ektomorfin on vaikeinta tulla täysivaltaiseksi kehonrakentajaksi! Siksi omistamme seuraavan artikkelin tälle vartalotyypille...

Kaikista haitoista huolimatta sillä on kuitenkin myös etuja. Haluatko tietää mitkä? - Lue sitten lisää tästä artikkelista...