Типи статури

Як тренуватись ектоморфу?

Існує деяка негласна думка, що якщо ти ектоморф, то в бодібілдингу тобі не місце ...

Чи це так насправді? Невже цей тип статури є вироком для качка-початківця? Невже доведеться одразу опустити руки, навіть серйозно їх ще не навантаживши? - Давайте розберемося в питанні, і розставимо всі крапки на "е".

Якщо Ви ектоморф, не варто впадати у відчай раніше часу — ця стаття спеціально для Вас…

Тренування для ендоморфу.

Якщо Ви ендоморф, Вам постійно доведеться боротися із зайвим підшкірним жиром, який невпинно нагадуватиме про себе. Вам постійно доведеться сушитись. Ваше меню буде найсуворішим порівняно з представниками інших типів статури… Це все – мінуси. Зате Ваші плюси з лишком перекриють усі Ваші мінуси — Ви швидко зростатимете! Прямо, як на дріжджах.

Тренування для мезоморфу.

Мезоморф – це золота середина між ендоморфом та ектоморфом.

Це найзбалансованіший тип статури, і як результат, найпридатніший для якісного тілобудування. У Вас немає надлишку жиру та недостачі м'язової маси.

Тим не менш, навіть якщо матінка-природа була до Вас щедра, і Вам пощастило з статурою, деякі речі все одно варто взяти на свою нотатку.

Тренування для ектоморфу на масу.

Як відомо, ектоморфу найважче на початковому етапі наростити хоч якусь м'язову масу. Ця стаття підкаже Вам, як спланувати свій тренінг максимально ефективно для придбання початкових обсягів у гранично короткий термін.

Вправи для ектоморфу.

Ектоморфу найважче стати повноцінним бодібілдером! Саме тому ми і присвячуємо чергову статтю саме цьому типу статури.

Однак, незважаючи на всі наявні мінуси, і він має свої плюси. Хочете знати які? - Тоді читайте далі в цій статті...