Vücut tipleri

Bir ektomorf nasıl eğitilir?

Eğer ektomorfsanız vücut geliştirmede yeriniz olmadığına dair dile getirilmemiş bazı görüşler var...

Gerçekten mi? Bu vücut tipi gerçekten acemi bir kas adamı için ölüm cezası mı? Henüz ciddi bir şekilde yüklemeden bile, gerçekten ellerinizden hemen vazgeçmeniz gerekiyor mu? - konuyu inceleyelim ve tüm noktaları “e”nin üzerine koyalım.

Eğer bir ektomorf iseniz, önceden umutsuzluğa kapılmayın; bu makale özellikle sizin için...

Endomorf için egzersiz.

Eğer bir endomorfsanız, size yorulmadan kendini hatırlatacak olan aşırı deri altı yağıyla her zaman savaşmak zorunda kalacaksınız. Sürekli kendinizi kurutmanız gerekecek. Menünüz diğer vücut tiplerinin temsilcileriyle karşılaştırıldığında en katı olacak... Bunların hepsi dezavantajdır. Ancak avantajlarınız tüm dezavantajlarınızı fazlasıyla karşılayacak; hızla büyüyeceksiniz! Sıçrama ve sınırlarla ileriye doğru.

Mezomorf eğitimi.

Mezomorf, endomorf ve ektomorf arasındaki altın ortalamadır.

Bu en dengeli vücut tipidir ve sonuç olarak kaliteli vücut geliştirmeye en uygun olanıdır. Fazla yağınız ve kas kütleniz yok...

Ancak Doğa Ana size cömert davranmış olsa ve fiziğiniz konusunda şanslı olsanız da yine de dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var...

Ektomorflar için kitlesel eğitim.

Bildiğiniz gibi, bir ektomorfun ilk aşamada en azından bir miktar kas kütlesi oluşturması çok zordur. Bu makale, başlangıç ​​hacimlerini mümkün olan en kısa sürede elde etmek için eğitiminizi mümkün olduğunca verimli bir şekilde nasıl planlayacağınızı anlatacaktır...

Ektomorf için egzersizler.

Bir ektomorfun tam teşekküllü bir vücut geliştirmeci olması en zor şeydir! Bu nedenle bir sonraki makaleyi bu vücut tipine ithaf ediyoruz...

Ancak tüm dezavantajlarına rağmen avantajları da vardır. Hangilerini bilmek ister misiniz? - daha sonra bu makalenin devamını okuyun...