Video tutorial: hvordan man fjerner rynker på ryggen

Drømmer du om en forførende kjole med åben ryg? Men for at se fantastisk ud i dette outfit og føle dig selvsikker, skal du sørge for, at ingen fejl i din figur vil ødelægge dit look. Hvis du stadig mangler at styrke dine rygmuskler og fjerne rynker, så se en mesterklasse, der viser tre effektive øvelser for en smuk ryg og en talje.

Øvelse 1: Stå med fødderne i skulderbreddes afstand, let bøjede knæ. Hold dine arme krydset i brysthøjde og bøj dig langsomt ned. Hold ryggen ret. For den bedste effekt skal du folde dine hænder på bagsiden af ​​dit hoved. Gentag 15 gange i 3 sæt.

Øvelse 2: Læg dig på maven med benene samlet. Stræk dine arme foran dig (din krop tager en Y-form), flyt langsomt dine arme til siderne (din krop tager en T-form), og sænk derefter dine arme tilbage langs ryggen. Gentag 15 gange i 3 sæt. Med tiden kan du sætte farten op for bedre effekt.

Øvelse 3: Stå på alle fire, hold ryggen ret. Begynd at hæve din venstre arm og højre ben på samme tid, så omvendt. Gentag 15 gange i 3 sæt.