Hvordan træner man en atlets vestibulære apparat?

Siden barndommen ved vi alle, hvad det menneskelige vestibulære apparat er. Dette er intet andet end vores krops evne til at modstå forskellige former for dynamiske belastninger, såsom: rotationer, højhastighedsbevægelser, pludselige ændringer i kropsposition i rummet, hav- og luftbevægelser og andre lignende påvirkninger... Vi ved også at det menneskelige vestibulære apparat kan være svagt og stærkt, og derfor kan det på en eller anden måde trænes, forbedres og udvikles...

Som du sikkert selv forstår, er kravene til det vestibulære apparat hos en professionel atlet, i modsætning til en almindelig person, meget højere, da han skal være forberedt på enhver form for fysisk påvirkning af hans krop. Dette gælder især for aktiv holdsport, såsom:

1. I) fodbold,
2. II) Hockey,
3. III) Basketball,
4. IV) Volleyball,
5. V) Håndbold,
6. VI) og andre lignende discipliner...

Det er endnu mere relevant for kraftkontaktsport, såsom:

1. Amerikansk fodbold,
2. Rugby,
3. Lacrosse,
4. Boksning, brydning og kampsport,
5. og andre …

Nå, og selvfølgelig er det mest relevant for følgende sportsdiscipliner:

1. Bil- og motorcykelsport,
2. faldskærmsudspring,
3. dykning,
4. Parkour,
5. Windsurfing,
6. dykning,
7. og anden ekstrem sport...

Nå, jeg tror ikke engang, det er værd at tale om træning af militære og civile piloter og kosmonauter - de udfører sådanne træninger uden fejl og i en endnu mere intens (tæt på den maksimalt tilladte) tilstand.

Så lad os prøve at besvare spørgsmålet: hvordan træner man det vestibulære apparat af en moderne atlet? Hvordan træner man sin koordination? Og vigtigst af alt: ved hjælp af hvilke simulatorer og tekniske midler?

Sammenklappelig centrifugekarrusel.

Karruselcentrifugen er beregnet til træning og forbedring af atletens orientering i det omgivende rum. Enheden giver dig mulighed for samtidig at give både aktiv og passiv vestibulær træning i alle dens mulige kombinationer og kombinationer.

I gulvet, strengt taget i lodpunktet for den øverste ophængshængselakse, er en gevindbøsning 5 fra svingpladehængslet sikkert fastgjort, som hængselaksen 4 skrues i under monteringen. lukket med en gummiprop med en diameter på 25 mm. To “glas” er fastgjort til den øverste del af hængslet ved hjælp af en stålstift gennem øjnene 3. Duralumin (hule) stænger eller stænger fra gymnastikstænger indsættes i glassene 2. Stængernes øverste ender fastgøres med kædeled, justering af deres hældningsvinkel og dermed rotationsradius . De angivne svingpladehængsler er fastgjort til kædernes frie led på en allerede kendt måde.

Bælte 1 fastgøres til hængseløjerne med to karabinhager, hvorpå kursisterne sidder eller ligger. I stedet for et bælte kan der indsættes en stålstang i øjerne, som en person skal holde fast i med hænderne.

Rotation omkring en akse langs en stor radius på en karruselcentrifuge udføres uafhængigt eller ved hjælp af en partner manuelt, såvel som med et elektrisk drev indbygget i gulvet. Ved at rotere på bælterne kan eleven justere vinkelaccelerationer ved at gruppere eller rette kroppen op. En person, der hænger fra sine hænder, kan gøre det samme ved at sprede sine ben fra hinanden og forbinde dem. Samtidig rotation langs store og små radier er en vigtig stimulus til træning af det vestibulære apparat.

Udstyr til kompleks motorisk træning af atletens krop.

Det bruges primært til træning af det vestibulære apparat, forbedring af koordination af bevægelser og også som et underholdende sportsudstyr i parker og sportscentre. Projektilet (fig. 2) består af en støtte 2, roterende skiver 3 installeret på den, og støtteelementer (excentere) 1, der roterer på skiven.

I de efterfølgende artikler i dette afsnit vil vi fortsætte historien om moderne atleters og deres træneres uddannelses- og træningsredskaber. Læs mere om klassisk fitness- og bodybuildingudstyr i denne tråd.