Hur tränar man en idrottsmans vestibulära apparat?

Sedan barndomen vet vi alla vad den mänskliga vestibulära apparaten är. Detta är inget annat än vår kropps förmåga att motstå olika typer av dynamiska belastningar, såsom: rotationer, höghastighetsrörelser, plötsliga förändringar i kroppsposition i rymden, sjö- och luftrörelser och andra liknande influenser... Vi vet också att den mänskliga vestibulära apparaten kan vara svag och stark, och därför kan den på något sätt tränas, förbättras och utvecklas...

Som du själv säkert förstår är kraven på den vestibulära apparaten hos en professionell idrottare, i motsats till en vanlig person, mycket högre, eftersom han måste vara beredd på någon form av fysisk påverkan på sin kropp. Detta gäller särskilt för aktiva lagsporter, såsom:

1. I) Fotboll,
2. II) Hockey,
3. III) Basket,
4. IV) volleyboll,
5. V) Handboll,
6. VI) och andra liknande discipliner...

Det är ännu mer relevant för kraftkontaktsporter, som:

1. Amerikansk fotboll,
2. Rugby,
3. Lacrosse,
4. Boxning, brottning och kampsport,
5. och andra …

Tja, och naturligtvis är det mest relevant för följande idrottsgrenar:

1. Bil- och motorcykelsporter,
2. Fallskärmshoppning,
3. Dykning,
4. Parkour,
5. Vindsurfing,
6. Dykning,
7. och andra extremsporter...

Tja, jag tycker inte att det ens är värt att prata om utbildningen av militära och civila piloter och kosmonauter - de genomför sådana träningar utan att misslyckas och i ett ännu mer intensivt läge (nära det maximalt tillåtna).

Så låt oss försöka svara på frågan: hur man tränar den vestibulära apparaten hos en modern idrottare? Hur tränar man sin koordination? Och viktigast av allt: med hjälp av vilka simulatorer och tekniska medel?

Hopfällbar centrifugkarusell.

Karusellcentrifugen är avsedd för att träna och förbättra idrottarens orientering i det omgivande utrymmet. Enheten låter dig samtidigt ge både aktiv och passiv vestibulär träning i alla dess möjliga kombinationer och kombinationer.

I golvet, strikt i lodpunkten för den övre upphängningsgångjärnsaxeln, är en gängad bussning 5 från svängjärnsgångjärnet säkert fastsatt, i vilken gångjärnsaxeln 4 skruvas fast vid monteringen. stängd med en gummiplugg med en diameter på 25 mm. Två ”glasögon” fästs på gångjärnets övre del med hjälp av en ståltapp genom ögonen 3. Duralumin (ihåliga) stolpar eller stolpar från gymnastikstänger sätts in i glasögonen 2. Stavarnas övre ändar fästs med kedjelänkar, justera deras lutningsvinkel och följaktligen rotationsradien . De angivna gångjärnen är fästa vid kedjornas fria länkar på ett redan känt sätt.

Bälte 1 fästs i gångjärnsöglorna med två karbinhakar, på vilka praktikanter sitter eller lägger sig. I stället för ett bälte kan en stålstav sättas in i öglorna som en person måste hålla i med händerna.

Rotation runt en axel längs en stor radie på en karusellcentrifug utförs självständigt eller med hjälp av en partner manuellt, såväl som med en elektrisk drivning inbyggd i golvet. Genom att rotera på bältena kan praktikanten justera vinkelaccelerationer genom att gruppera eller räta ut kroppen. En person som hänger i händerna kan göra samma sak, sprida isär benen och koppla ihop dem. Samtidig rotation längs stora och små radier är en viktig stimulans för att träna den vestibulära apparaten.

Utrustning för komplex motorisk träning av idrottarens kropp.

Den används främst för att träna den vestibulära apparaten, förbättra koordinationen av rörelser och även som en underhållande sportutrustning i parker och sportcenter. Projektilen (fig. 2) består av ett stöd 2, roterande skivor 3 installerade på den, och stödelement (excenter) 1 som roterar på skivan.

I efterföljande artiklar i det här avsnittet kommer vi att fortsätta berättelsen om utbildnings- och träningsverktygen för moderna idrottare och deras tränare. Läs mer om klassisk fitness- och bodybuildingutrustning i denna tråd.