Як тренувати вестибулярний апарат спортсмена?

Усі ми змалку знаємо, що таке вестибулярний апарат людини. Це – ні що інше, як здатність нашого організму витримувати різного роду динамічні навантаження, такі як: обертання, швидкісні переміщення, різкі зміни положення тіла у просторі, морська та повітряна хитавичка та інші аналогічні впливи… Також знаємо, що вестибулярний апарат людини може бути слабкий та сильний, а отже його можна якось тренувати, покращувати та розвивати…

Як Ви самі, напевно, розумієте вимоги до вестибулярного апарату професійного спортсмена, на відміну від звичайної людини, набагато вищі, оскільки він має бути готовим до будь-яких фізичних впливів на свій організм. Це особливо актуально для рухливих командних видів спорту, таких як:

1. I) Футбол,
2. II) Хокей,
3. III) Баскетбол,
4. IV) Волейбол,
5. V) Гандбол,
6. VI) та інших аналогічних дисциплін...

Ще більш актуально для силових контактних спортивних різновидів, таких як:

1. Американський футбол,
2. Регбі,
3. Лакрос,
4. Бокс, боротьба та єдиноборства,
5. та інші …

Ну, і звичайно, найбільш актуально для наступних спортивних дисциплін:

1. Авто і мото спорт,
2. Парашутний спорт,
3. Стрибки у воду,
4. Паркур,
5. Віндсерфінг,
6. Дайвінг,
7. та інші екстремальні різновиди спорту.

Ну а про підготовку військових та цивільних пілотів та космонавтів, думаю, навіть і говорити не варто – у них такі тренінги проходять в обов'язковому порядку та в ще більш посиленому (близькому до гранично допустимого) режимі.

Отже, спробуємо відповісти на запитання: як тренувати вестибулярний апарат сучасного спортсмена? Як тренувати його координацію? І головне: за допомогою яких тренажерів та технічних засобів?

Розбірна центрифуга карусель.

Пристрій центрифуга карусель призначений для тренінгу та вдосконалення орієнтування спортсмена у навколишньому просторі. Пристрій дозволяє забезпечити одночасно як активний, так і пасивний вестибулярний тренінг у всіх його можливих поєднаннях та комбінаціях.

У підлозі, строго в точці схилу осі шарніра верхньої підвіски, надійно кріпиться різьбова втулка 5 від шарніра автомата-перекосу, в яку при складанні загвинчується вісь шарніра 4. Після розбирання отвір в підлозі заподлицо закривається гумовою пробкою діаметром 25 мм. На верхню частину шарніра за допомогою сталевого пальця через вуха кріпляться два «склянки» 3. У склянки вставляються алюмінієві (порожнисті) жерди від гімнастичних брусів. . До вільних ланок ланцюгів кріпляться відомим вже способом зазначені шарніри автомата-перекосу.

До вушок шарніру двома карабінами кріпиться ремінь 1, на який сідають або лягають тренуються. Замість ременя в вуха можна вставляти сталевий стрижень, за який людина повинна триматися руками.

Обертання навколо осі по великому радіусу на центрифузі каруселі виконується самостійно або за допомогою партнера вручну, а також вмонтованим електроприводом. Повертаючись на ременях, що тренується може регулювати кутові прискорення, групуючись або випрямляючи тіло. Те саме може робити висить на руках, розводячи ноги в сторони і з'єднуючи їх. Одночасне обертання великим і малим радіусами - важливий стимул для тренування вестибулярного апарату.

Снаряд для комплексного рухового тренування тіла спортсмена.

Застосовується насамперед для тренінгу вестибулярного апарату, покращення координації рухів, а також як розважальний спортивний снаряд у парках, на спортбазах. Снаряд (рис. 2) складається з опори 2, встановлених на ній обертових дисків 3 і обертових на диску опорних елементів (ексцентриків) 1.

У наступних статтях цього розділу ми продовжимо розповідь про навчально-тренувальні засоби сучасних спортсменів та їх тренерів. А про класичні тренажери для фітнесу та бодібілдингу читайте докладніше у цій гілці.