Kuinka kouluttaa urheilijan vestibulaarilaitteistoa?

Lapsuudesta lähtien me kaikki tiedämme, mikä ihmisen vestibulaarinen laite on. Tämä ei ole muuta kuin kehomme kyky kestää erilaisia ​​dynaamisia kuormituksia, kuten: kierrokset, nopeat liikkeet, äkilliset kehon asennon muutokset avaruudessa, meri- ja ilmaliike ja muut vastaavat vaikutukset... Tiedämme myös että ihmisen vestibulaarinen laite voi olla heikko ja vahva, ja siksi sitä voidaan jotenkin kouluttaa, parantaa ja kehittää...

Kuten itse luultavasti ymmärrät, ammattiurheilijan vestibulaarilaitteen vaatimukset, toisin kuin tavallisella ihmisellä, ovat paljon korkeammat, koska hänen on oltava valmis kaikenlaisiin fyysisiin vaikutuksiin kehoonsa. Tämä pätee erityisesti aktiivisiin joukkuelajeihin, kuten:

1. I) Jalkapallo,
2. II) Jääkiekko,
3. III) koripallo,
4. IV) Lentopallo,
5. V) käsipallo,
6. VI) ja muut vastaavat tieteenalat...

Se on vielä tärkeämpi voimakontaktilajeissa, kuten:

1. Amerikkalainen jalkapallo,
2. Rugby,
3. Lacrosse,
4. Nyrkkeily, paini ja kamppailulajit,
5. ja muut …

No, ja tietysti se on merkityksellisin seuraaville urheilulajeille:

1. Auto- ja moottoripyöräurheilu,
2. laskuvarjohyppy,
3. Sukellus,
4. Parkour,
5. Purjelautailu,
6. Sukellus,
7. ja muita extreme-lajeja...

No, en usko, että on edes puhumisen arvoista sotilas- ja siviililentäjien ja kosmonautien koulutuksesta - he suorittavat tällaiset koulutukset epäonnistumatta ja vielä intensiivisemmässä (lähellä suurinta sallittua) tilassa.

Joten yritetään vastata kysymykseen: kuinka kouluttaa nykyaikaisen urheilijan vestibulaarilaitetta? Kuinka kouluttaa hänen koordinaatiotaan? Ja mikä tärkeintä: millä simulaattoreilla ja teknisillä keinoilla?

Kokoontaitettava sentrifugikaruselli.

Karusellisentrifugilaite on tarkoitettu harjoitteluun ja urheilijan orientoitumisen parantamiseen ympäröivässä tilassa. Laitteen avulla voit suorittaa samanaikaisesti sekä aktiivista että passiivista vestibulaariharjoitusta sen kaikissa mahdollisissa yhdistelmissä ja yhdistelmissä.

Lattiassa, tiukasti ylemmän ripustussaranan akselin luotikohdassa, kiinnitetään tiukasti kiinnityslevyn saranan kierreholkki 5, johon ruuvataan saranan akseli 4. Purkamisen jälkeen lattiassa oleva reikä on tasossa. suljettu kumitulpalla, jonka halkaisija on 25 mm. Kaksi ”lasia” on kiinnitetty saranan yläosaan teräspuikolla silmien läpi 3. Laseihin työnnetään duralumiinia (onttoja) tai voimistelutankojen sauvoja 2. Tankojen yläpäät on kiinnitetty ketjun lenkit säätämällä niiden kaltevuuskulmaa ja siten pyörimissädettä . Ketjujen vapaisiin lenkkeihin kiinnitetään määritellyt vetolevysaranat jo tunnetulla tavalla.

Vyö 1 on kiinnitetty saranan silmukoihin kahdella karabiinilla, joilla harjoittelijat istuvat tai makaavat. Vyön sijasta silmukoihin voidaan työntää terästanko, josta ihmisen on pidettävä kiinni käsillään.

Kierto akselin ympäri suurella säteellä karusellisentrifugilla suoritetaan itsenäisesti tai kumppanin avulla manuaalisesti sekä lattiaan rakennetulla sähkökäytöllä. Hihnoilla pyörittämällä harjoittelija voi säätää kulmakiihtyvyyttä ryhmittelemällä tai suoristamalla vartaloa. Käsistään roikkuva henkilö voi tehdä saman asian levittämällä jalkansa erilleen ja yhdistämällä ne. Samanaikainen pyöritys suuria ja pieniä säteitä pitkin on tärkeä ärsyke vestibulaarilaitteen harjoittamiselle.

Laitteet urheilijan kehon monimutkaiseen motoriseen harjoitteluun.

Sitä käytetään ensisijaisesti vestibulaarilaitteen harjoitteluun, liikkeiden koordinaation parantamiseen sekä viihdyttävänä urheiluvälineenä puistoissa ja urheilukeskuksissa. Ammus (kuva 2) koostuu tuesta 2, siihen asennetuista pyörivistä kiekoista 3 ja kiekolla pyörivistä tukielementeistä (epäkeskuksista) 1.

Tämän osion seuraavissa artikkeleissa jatkamme tarinaa nykyaikaisten urheilijoiden ja heidän valmentajiensa koulutus- ja koulutusvälineistä. Lue lisää klassisista fitness- ja kehonrakennusvälineistä tästä säikeestä.