Hvordan trene en idrettsutøvers vestibulære apparat?

Siden barndommen vet vi alle hva det menneskelige vestibulære apparatet er. Dette er ikke annet enn kroppens evne til å motstå ulike typer dynamiske belastninger, som: rotasjoner, høyhastighetsbevegelser, plutselige endringer i kroppsposisjon i rommet, sjø- og luftbevegelser og andre lignende påvirkninger... Vi vet også at det menneskelige vestibulære apparatet kan være svakt og sterkt, og derfor kan det på en eller annen måte trenes, forbedres og utvikles...

Som du sikkert forstår, er kravene til det vestibulære apparatet til en profesjonell idrettsutøver, i motsetning til en vanlig person, mye høyere, siden han må være forberedt på enhver form for fysisk påvirkning på kroppen. Dette gjelder spesielt for aktive lagidretter, for eksempel:

1. I) Fotball,
2. II) Hockey,
3. III) Basketball,
4. IV) Volleyball,
5. V) Håndball,
6. VI) og andre lignende disipliner...

Det er enda mer relevant for kraftkontaktsporter, for eksempel:

1. Amerikansk fotball,
2. Rugby,
3. Lacrosse,
4. Boksing, bryting og kampsport,
5. og andre …

Vel, og selvfølgelig er det mest relevant for følgende sportsgrener:

1. Bil- og motorsykkelsport,
2. fallskjermhopping,
3. dykking,
4. Parkour,
5. Vindsurfing,
6. dykking,
7. og annen ekstremsport...

Vel, jeg tror ikke det er verdt å snakke om trening av militære og sivile piloter og kosmonauter - de gjennomfører slike treninger uten feil og i en enda mer intens (nær maksimalt tillatt) modus.

Så la oss prøve å svare på spørsmålet: hvordan trene det vestibulære apparatet til en moderne idrettsutøver? Hvordan trene koordinasjonen hans? Og viktigst av alt: ved hjelp av hvilke simulatorer og tekniske midler?

Sammenleggbar sentrifugekarusell.

Karusellsentrifugeenheten er beregnet på trening og forbedring av utøverens orientering i det omkringliggende rommet. Enheten lar deg gi både aktiv og passiv vestibulær trening samtidig i alle mulige kombinasjoner og kombinasjoner.

I gulvet, strengt tatt i loddpunktet til den øvre opphengshengselaksen, er en gjenget bøssing 5 fra svingplatehengslet sikkert festet, som hengselaksen 4 skrus inn i under monteringen. lukket med en gummiplugg med en diameter på 25 mm. To “glass” festes til den øvre delen av hengslet ved hjelp av en stålstift gjennom øynene 3. Duralumin (hule) stenger eller stenger fra gymnastikkstenger settes inn i glassene 2. De øvre endene av stengene festes med kjettingledd, justering av helningsvinkelen, og følgelig rotasjonsradius . De spesifiserte svingplatehengslene er festet til de frie leddene til kjedene på en måte som allerede er kjent.

Belte 1 festes til hengseløynene med to karabinkroker, som deltakerne sitter eller legger seg på. I stedet for et belte kan en stålstang settes inn i maljene, som en person må holde fast i med hendene.

Rotasjon rundt en akse langs en stor radius på en karusellsentrifuge utføres uavhengig eller ved hjelp av en partner manuelt, samt med en elektrisk stasjon innebygd i gulvet. Ved å rotere på beltene kan eleven justere vinkelakselerasjoner ved å gruppere eller rette ut kroppen. En person som henger fra hendene kan gjøre det samme, spre bena fra hverandre og koble dem sammen. Samtidig rotasjon langs store og små radier er en viktig stimulans for å trene det vestibulære apparatet.

Utstyr for kompleks motorisk trening av utøverens kropp.

Det brukes først og fremst til å trene det vestibulære apparatet, forbedre koordinasjonen av bevegelser, og også som et underholdende sportsutstyr i parker og sportssentre. Prosjektilet (fig. 2) består av en støtte 2, roterende skiver 3 installert på den, og støtteelementer (eksentrikker) 1 som roterer på skiven.

I påfølgende artikler i denne delen vil vi fortsette historien om utdannings- og treningsverktøyene til moderne idrettsutøvere og deres trenere. Les mer om klassisk trenings- og kroppsbyggingsutstyr i denne tråden.