Bagaimana cara melatih alat vestibular seorang atlet?

Sejak kecil, kita semua tahu apa itu alat vestibular manusia. Hal ini tidak lain adalah kemampuan tubuh kita dalam menahan berbagai macam beban dinamis, seperti: rotasi, pergerakan kecepatan tinggi, perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba di ruang angkasa, pergerakan laut dan udara dan pengaruh-pengaruh lain yang sejenis… Kita juga mengetahui bahwa alat vestibular manusia bisa menjadi lemah dan kuat, dan oleh karena itu ia dapat dilatih, ditingkatkan, dan dikembangkan...

Seperti yang mungkin Anda sendiri pahami, persyaratan alat vestibular seorang atlet profesional, berbeda dengan orang biasa, jauh lebih tinggi, karena ia harus siap menghadapi segala jenis dampak fisik pada tubuhnya. Hal ini terutama berlaku untuk olahraga tim yang aktif, seperti:

1. saya) sepak bola,
2. II) Hoki,
3. AKU AKU AKU) Bola Basket,
4. IV) Bola Voli,
5. V) Bola tangan,
6. VI) dan disiplin ilmu lain yang sejenis...

Hal ini bahkan lebih relevan untuk olahraga kontak kekuatan, seperti:

1. sepak bola Amerika,
2. Ragbi,
3. Lacrosse,
4. Tinju, gulat dan seni bela diri,
5. dan lain-lain …

Dan tentu saja, ini paling relevan untuk disiplin olahraga berikut:

1. Olah raga otomotif dan motor,
2. terjun payung,
3. Menyelam,
4. Parkour,
5. selancar angin,
6. Menyelam,
7. dan olahraga ekstrim lainnya...

Yah, menurut saya tidak ada gunanya membicarakan pelatihan pilot dan kosmonot militer dan sipil - mereka melakukan pelatihan seperti itu tanpa gagal dan dalam mode yang lebih intens (mendekati batas maksimum yang diizinkan).

Jadi mari kita coba menjawab pertanyaan: bagaimana cara melatih alat vestibular seorang atlet modern? Bagaimana cara melatih koordinasinya? Dan yang paling penting: dengan bantuan simulator dan sarana teknis apa?

Korsel sentrifugal yang dapat dilipat.

Alat carousel centrifuge ditujukan untuk melatih dan meningkatkan orientasi atlet pada ruang sekitar. Perangkat ini memungkinkan Anda untuk secara bersamaan memberikan pelatihan vestibular aktif dan pasif dalam semua kemungkinan kombinasi dan kombinasinya.

Di lantai, tepat pada titik tegak lurus sumbu engsel suspensi atas, selongsong berulir 5 dari engsel pelat swash dipasang dengan aman, di mana sumbu engsel 4 disekrup selama perakitan. Setelah pembongkaran, lubang di lantai rata. ditutup dengan sumbat karet diameter 25 mm. Dua buah “kaca” dipasang pada bagian atas engsel dengan menggunakan peniti baja melalui mata 3. Tiang duralumin (berongga) atau tiang dari palang senam dimasukkan ke dalam gelas 2. Ujung atas tiang diikat dengan mata rantai, menyesuaikan sudut kemiringannya, dan akibatnya, jari-jari rotasinya. Engsel pelat swash tertentu dipasang pada sambungan bebas rantai dengan cara yang telah diketahui.

Sabuk 1 dipasang ke mata engsel dengan dua carabiner, tempat peserta pelatihan duduk atau berbaring. Alih-alih ikat pinggang, batang baja dapat dimasukkan ke dalam lubang tali, yang harus dipegang seseorang dengan tangannya.

Rotasi di sekitar sumbu sepanjang radius besar pada carousel centrifuge dilakukan secara mandiri atau dengan bantuan rekan secara manual, serta dengan penggerak listrik yang terpasang di lantai. Dengan memutar sabuk, peserta pelatihan dapat mengatur percepatan sudut dengan cara mengelompokkan atau meluruskan badan. Seseorang yang tergantung di tangannya dapat melakukan hal yang sama dengan merentangkan kedua kakinya dan menyambungkannya. Rotasi simultan sepanjang jari-jari besar dan kecil merupakan stimulus penting untuk melatih peralatan vestibular.

Peralatan untuk latihan motorik kompleks tubuh atlet.

Ini digunakan terutama untuk melatih alat vestibular, meningkatkan koordinasi gerakan, dan juga sebagai peralatan olahraga hiburan di taman dan pusat olahraga. Proyektil (Gbr. 2) terdiri dari penyangga 2, disk berputar 3 yang terpasang di atasnya, dan elemen pendukung (eksentrik) 1 yang berputar pada disk.

Pada artikel selanjutnya di bagian ini kami akan melanjutkan cerita tentang alat pendidikan dan pelatihan atlet modern dan pelatihnya. Baca lebih lanjut tentang peralatan kebugaran dan binaraga klasik di thread ini.