Làm thế nào để rèn luyện bộ máy tiền đình của vận động viên?

Từ nhỏ chúng ta đều biết bộ máy tiền đình của con người là gì. Điều này không gì khác hơn là khả năng cơ thể của chúng ta chịu được các loại tải trọng động khác nhau, chẳng hạn như: quay, chuyển động tốc độ cao, thay đổi đột ngột vị trí cơ thể trong không gian, chuyển động của biển và không khí và các ảnh hưởng tương tự khác... Chúng ta cũng biết rằng bộ máy tiền đình của con người có thể yếu và mạnh, và do đó bằng cách nào đó nó có thể được rèn luyện, cải thiện và phát triển...

Như bạn có thể hiểu, yêu cầu đối với bộ máy tiền đình của một vận động viên chuyên nghiệp, không giống như một người bình thường, cao hơn nhiều, vì anh ta phải chuẩn bị cho bất kỳ loại tác động vật lý nào lên cơ thể mình. Điều này đặc biệt đúng đối với các môn thể thao đồng đội tích cực, chẳng hạn như:

1. I) Bóng đá,
2. II) Khúc côn cầu,
3. III) Bóng rổ,
4. IV) Bóng chuyền,
5. V) Bóng ném,
6. VI) và các chuyên ngành tương tự khác...

Nó thậm chí còn phù hợp hơn với các môn thể thao tiếp xúc điện, chẳng hạn như:

1. bóng đá Mỹ,
2. Bóng bầu dục,
3. Bóng vợt,
4. Quyền anh, đấu vật và võ thuật,
5. và những người khác …

Vâng, và tất nhiên, nó phù hợp nhất với các môn thể thao sau:

1. Thể thao ô tô và mô tô,
2. nhảy dù,
3. Lặn,
4. Vượt chướng ngại vật,
5. lướt ván,
6. Lặn,
7. và các môn thể thao mạo hiểm khác...

Chà, tôi không nghĩ thậm chí còn đáng nói về việc đào tạo các phi công và nhà du hành vũ trụ quân sự và dân sự - họ thực hiện những khóa huấn luyện như vậy mà không hề thất bại và ở chế độ thậm chí còn căng thẳng hơn (gần với mức tối đa cho phép).

Vậy chúng ta hãy thử trả lời câu hỏi: làm thế nào để rèn luyện bộ máy tiền đình của một vận động viên hiện đại? Làm thế nào để đào tạo sự phối hợp của mình? Và quan trọng nhất: với sự trợ giúp của những trình mô phỏng và phương tiện kỹ thuật nào?

Băng chuyền máy ly tâm có thể gập lại.

Thiết bị ly tâm băng chuyền nhằm mục đích huấn luyện và cải thiện khả năng định hướng của vận động viên trong không gian xung quanh. Thiết bị cho phép bạn đồng thời cung cấp cả huấn luyện tiền đình chủ động và thụ động trong tất cả các cách kết hợp và kết hợp có thể có.

Trên sàn, ngay tại điểm thẳng đứng của trục bản lề hệ thống treo phía trên, một ống lót có ren 5 từ bản lề tấm chắn được gắn chặt vào đó trục bản lề 4 được vặn trong quá trình lắp ráp. Sau khi tháo rời, lỗ trên sàn được làm phẳng- đóng lại bằng nút cao su có đường kính 25 mm. Hai “kính” được gắn vào phần trên của bản lề bằng một chốt thép xuyên qua mắt 3. Cột Duralumin (rỗng) hoặc cột từ các thanh thể dục được lắp vào kính 2. Đầu trên của cột được cố định bằng các liên kết chuỗi, điều chỉnh góc nghiêng của chúng và do đó là bán kính quay. Bản lề tấm chắn được chỉ định được gắn vào các mắt xích tự do của dây xích theo cách đã biết.

Đai 1 được gắn vào mắt bản lề bằng hai móc carabiner để học viên ngồi hoặc nằm trên đó. Thay vì thắt lưng, một thanh thép có thể được đưa vào khoen mà người ta phải giữ bằng tay.

Việc quay quanh một trục dọc theo bán kính lớn trên máy ly tâm băng chuyền được thực hiện độc lập hoặc với sự trợ giúp của đối tác theo cách thủ công, cũng như với một bộ truyền động điện được tích hợp trên sàn. Bằng cách xoay trên dây đai, người tập có thể điều chỉnh gia tốc góc bằng cách nhóm hoặc duỗi thẳng cơ thể. Một người bị treo trên tay có thể làm điều tương tự, dang rộng hai chân ra và nối chúng lại. Xoay đồng thời theo bán kính lớn và nhỏ là tác nhân kích thích quan trọng để rèn luyện bộ máy tiền đình.

Thiết bị luyện tập vận động phức tạp của cơ thể vận động viên.

Nó được sử dụng chủ yếu để huấn luyện bộ máy tiền đình, cải thiện khả năng phối hợp các động tác và cũng như một thiết bị thể thao giải trí trong công viên và trung tâm thể thao. Đạn (Hình 2) bao gồm một giá đỡ 2, các đĩa quay 3 được lắp trên đó và các phần tử hỗ trợ (lệch tâm) 1 quay trên đĩa.

Trong các bài viết tiếp theo của phần này, chúng ta sẽ tiếp tục câu chuyện về các công cụ giáo dục và đào tạo của các vận động viên hiện đại và huấn luyện viên của họ. Đọc thêm về thiết bị tập thể hình và thể hình cổ điển trong chủ đề này.