¿Cómo entrenar el aparato vestibular de un deportista?

Desde pequeños todos sabemos qué es el aparato vestibular humano. Esto no es más que la capacidad de nuestro cuerpo para soportar diversos tipos de cargas dinámicas, tales como: rotaciones, movimientos de alta velocidad, cambios bruscos de posición del cuerpo en el espacio, movimientos del mar y del aire y otras influencias similares... También sabemos que el aparato vestibular humano puede ser débil y fuerte, y por lo tanto de alguna manera puede ser entrenado, mejorado y desarrollado...

Como probablemente comprenderá, los requisitos para el aparato vestibular de un deportista profesional, a diferencia de los de una persona común, son mucho mayores, ya que debe estar preparado para cualquier tipo de impacto físico en su cuerpo. Esto es especialmente cierto para los deportes de equipo activos, como:

1. yo) fútbol,
2. II) hockey,
3. III) baloncesto,
4. IV) Voleibol,
5. v) balonmano,
6. VI) y otras disciplinas similares...

Es aún más relevante para los deportes de contacto de potencia, como por ejemplo:

1. Fútbol americano,
2. Rugby,
3. Lacrosse,
4. Boxeo, lucha libre y artes marciales,
5. y otros …

Bueno, y por supuesto, es más relevante para las siguientes disciplinas deportivas:

1. Deportes de automóviles y motocicletas,
2. Paracaidismo,
3. Buceo,
4. Parkour,
5. Windsurf,
6. Buceo,
7. y otros deportes extremos...

Bueno, no creo que valga la pena hablar sobre el entrenamiento de pilotos y cosmonautas militares y civiles; estos entrenamientos se llevan a cabo sin falta y en un modo aún más intenso (cercano al máximo permitido).

Entonces, intentemos responder a la pregunta: ¿cómo entrenar el aparato vestibular de un atleta moderno? ¿Cómo entrenar su coordinación? Y lo más importante: ¿con ayuda de qué simuladores y medios técnicos?

Carrusel centrífugo plegable.

El dispositivo centrífugo de carrusel está destinado a entrenar y mejorar la orientación del deportista en el espacio circundante. El dispositivo permite realizar simultáneamente entrenamiento vestibular activo y pasivo en todas sus combinaciones y combinaciones posibles.

En el piso, estrictamente en el punto vertical del eje de la bisagra de suspensión superior, se fija firmemente un casquillo roscado 5 de la bisagra del plato cíclico, en el que durante el montaje se atornilla el eje de la bisagra 4. Después del desmontaje, el orificio en el piso queda al ras. cerrado con un tapón de goma de 25 mm de diámetro. Se fijan dos "vasos" a la parte superior de la bisagra mediante un pasador de acero a través de los ojos 3. En los vasos se insertan postes de duraluminio (huecos) o postes de barras de gimnasia 2. Los extremos superiores de los postes se fijan con eslabones de la cadena, ajustando su ángulo de inclinación y, en consecuencia, el radio de rotación. Las bisagras de plato cíclico especificadas están unidas a los eslabones libres de las cadenas de forma ya conocida.

El cinturón 1 se fija con dos mosquetones a los ojales de bisagra, en los que los alumnos se sientan o se tumban. En lugar de un cinturón, en los ojales se puede insertar una varilla de acero, que la persona debe sujetar con las manos.

La rotación alrededor de un eje a lo largo de un gran radio en una centrífuga de carrusel se realiza de forma independiente o con la ayuda de un compañero manualmente, así como con un accionamiento eléctrico integrado en el suelo. Al girar los cinturones, el alumno puede ajustar las aceleraciones angulares agrupando o enderezando el cuerpo. Una persona colgada de sus manos puede hacer lo mismo, separando las piernas y conectándolas. La rotación simultánea a lo largo de radios grandes y pequeños es un estímulo importante para entrenar el aparato vestibular.

Equipo para el entrenamiento motor complejo del cuerpo del deportista.

Se utiliza principalmente para entrenar el aparato vestibular, mejorar la coordinación de movimientos y también como equipamiento deportivo de entretenimiento en parques y polideportivos. El proyectil (Fig. 2) consta de un soporte 2, discos giratorios 3 instalados en él y elementos de soporte (excéntricos) 1 que giran sobre el disco.

En artículos posteriores de esta sección continuaremos la historia sobre las herramientas educativas y de entrenamiento de los atletas modernos y sus entrenadores. Lea más sobre equipos clásicos de fitness y culturismo en este hilo.