Как да тренираме вестибуларния апарат на спортиста?

От детството всички знаем какво представлява човешкият вестибуларен апарат. Това не е нищо повече от способността на нашето тяло да издържа на различни видове динамични натоварвания, като: въртене, високоскоростни движения, внезапни промени в положението на тялото в пространството, движение на морето и въздуха и други подобни влияния... Знаем също че човешкият вестибуларен апарат може да бъде слаб и силен и следователно може по някакъв начин да бъде обучен, подобрен и развит...

Както вероятно сами разбирате, изискванията към вестибуларния апарат на професионалния спортист, за разлика от обикновения човек, са много по-високи, тъй като той трябва да бъде подготвен за всякакъв вид физическо въздействие върху тялото си. Това важи особено за активните отборни спортове, като например:

1. I) футбол,
2. II) Хокей,
3. III) Баскетбол,
4. IV) Волейбол,
5. V) Хандбал,
6. VI) и други подобни дисциплини...

Той е още по-актуален за силовите контактни спортове, като например:

1. Американски футбол,
2. ръгби,
3. лакрос,
4. Бокс, борба и бойни изкуства,
5. и други …

Е, и разбира се, най-подходящо е за следните спортни дисциплини:

1. Авто и мотоциклетни спортове,
2. скачане с парашут,
3. гмуркане,
4. паркур,
5. уиндсърф,
6. гмуркане,
7. и други екстремни спортове...

Е, мисля, че дори не си струва да говорим за обучението на военни и цивилни пилоти и космонавти - те провеждат такива обучения безотказно и в още по-интензивен (близо до максимално допустимия) режим.

Така че нека се опитаме да отговорим на въпроса: как да тренираме вестибуларния апарат на модерен спортист? Как да тренираме координацията му? И най-важното: с помощта на какви симулатори и технически средства?

Сгъваема центрофужна въртележка.

Уредът каруселна центрофуга е предназначен за обучение и подобряване на ориентацията на спортиста в околното пространство. Устройството ви позволява едновременно да осигурите активно и пасивно вестибуларно обучение във всички възможни комбинации и комбинации.

В пода, строго в точката на отвеса на оста на горната панта на окачването, е здраво закрепена втулка с резба 5 от пантата на наклонената плоча, в която по време на монтажа се завинтва оста на пантата 4. След демонтажа дупката в пода е изравнена затворен с гумена тапа с диаметър 25 мм. Две „стъкла” са прикрепени към горната част на пантата с помощта на стоманен щифт през ушите 3. В очилата се вкарват дуралуминиеви (кухи) пръти или пръти от гимнастически щанги 2. Горните краища на стълбовете се закрепват с верижни връзки, регулиране на техния ъгъл на наклон и, следователно, радиуса на въртене. Посочените шарнирни шайби се закрепват към свободните звена на веригите по вече познат начин.

Колан 1 е прикрепен към ушите на пантата с два карабинера, на които трениращите сядат или лягат. Вместо колан в капсите може да се вкара стоманена пръчка, за която човек трябва да се държи с ръце.

Въртенето около ос по голям радиус на каруселна центрофуга се извършва самостоятелно или с помощта на партньор ръчно, както и с електрическо задвижване, вградено в пода. Чрез въртене на коланите, трениращият може да регулира ъгловите ускорения чрез групиране или изправяне на тялото. Човек, който виси на ръцете си, може да направи същото, раздалечавайки краката си и ги свързвайки. Едновременното въртене по голям и малък радиус е важен стимул за трениране на вестибуларния апарат.

Оборудване за комплексна двигателна подготовка на тялото на спортиста.

Използва се предимно за трениране на вестибуларния апарат, подобряване на координацията на движенията, а също и като развлекателно спортно оборудване в паркове и спортни центрове. Снарядът (фиг. 2) се състои от опора 2, монтирани върху нея въртящи се дискове 3 и опорни елементи (ексцентрици) 1, въртящи се на диска.

В следващите статии в този раздел ще продължим историята за средствата за обучение и обучение на съвременните спортисти и техните треньори. Прочетете повече за класическото фитнес и бодибилдинг оборудване в тази тема.