Video tutorial: cara menghilangkan kerutan di punggung

Apakah Anda memimpikan gaun menggoda dengan punggung terbuka? Namun, untuk tampil luar biasa dalam pakaian ini dan merasa percaya diri, Anda perlu memastikan bahwa tidak ada kekurangan pada sosok Anda yang akan merusak penampilan Anda. Jika Anda masih perlu memperkuat otot punggung dan menghilangkan kerutan, tontonlah kelas master yang menunjukkan tiga latihan efektif untuk punggung dan lingkar pinggang yang indah.

Latihan 1: Berdirilah dengan kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk. Jaga agar lengan Anda tetap bersilang setinggi dada dan perlahan tekuk ke bawah. Jaga punggung tetap lurus. Untuk efek terbaik, lipat tangan Anda di belakang kepala. Ulangi 15 kali dalam 3 set.

Latihan 2: Berbaring tengkurap dengan kedua kaki rapat. Regangkan lengan Anda di depan Anda (tubuh Anda berbentuk Y), perlahan-lahan gerakkan lengan Anda ke samping (tubuh Anda berbentuk T), lalu turunkan lengan Anda kembali di sepanjang punggung. Ulangi 15 kali dalam 3 set. Seiring waktu, Anda dapat mempercepat langkahnya untuk efek yang lebih baik.

Latihan 3: Merangkak, jaga punggung tetap lurus. Mulailah mengangkat lengan kiri dan kaki kanan secara bersamaan, lalu sebaliknya. Ulangi 15 kali dalam 3 set.