Videoopplæring: hvordan fjerne rynker på baksiden

Drømmer du om en forførende kjole med åpen rygg? Men for å se fantastisk ut i dette antrekket og føle deg trygg, må du sørge for at ingen feil i figuren din vil ødelegge utseendet ditt. Hvis du fortsatt trenger å styrke ryggmuskulaturen og fjerne rynker, se en mesterklasse som viser tre effektive øvelser for en vakker rygg og en midjelinje.

Øvelse 1: Stå med føttene i skulderbreddes avstand, knærne lett bøyd. Hold armene i kryss på brysthøyde og bøy sakte ned. Hold ryggen rett. For best effekt, brett hendene på baksiden av hodet. Gjenta 15 ganger i 3 sett.

Øvelse 2: Ligg på magen med bena sammen. Strekk armene foran deg (kroppen din har en Y-form), flytt armene sakte til sidene (kroppen din har en T-form), senk deretter armene tilbake langs ryggen. Gjenta 15 ganger i 3 sett. Over tid kan du øke tempoet for bedre effekt.

Øvelse 3: Stå på alle fire, hold ryggen rett. Begynn å heve venstre arm og høyre ben samtidig, så omvendt. Gjenta 15 ganger i 3 sett.