Videohandledning: hur man tar bort rynkor på ryggen

Drömmer du om en förförisk klänning med öppen rygg? Men för att se fantastisk ut i den här outfiten och känna dig säker, måste du se till att inga brister i din figur kommer att förstöra ditt utseende. Om du fortfarande behöver stärka dina ryggmuskler och ta bort rynkor, titta på en mästarklass som visar tre effektiva övningar för en vacker rygg och en midjelinje.

Övning 1: Stå med fötterna axelbrett isär, lätt böjda knän. Håll armarna i kors i brösthöjd och böj dig långsamt ner. Håll ryggen rak. För bästa effekt, vik händerna på baksidan av huvudet. Upprepa 15 gånger i 3 set.

Övning 2: Ligg på mage med benen ihop. Sträck ut armarna framför dig (din kropp tar en Y-form), flytta långsamt armarna åt sidorna (din kropp tar en T-form), sänk sedan armarna bakåt längs ryggen. Upprepa 15 gånger i 3 set. Med tiden kan du öka tempot för bättre effekt.

Övning 3: Stå på alla fyra, håll ryggen rak. Börja höja din vänstra arm och höger ben samtidigt, sedan vice versa. Upprepa 15 gånger i 3 set.