Video tutorial: cómo quitar las arrugas de la espalda

¿Sueñas con un vestido seductor con la espalda abierta? Sin embargo, para lucir increíble con este atuendo y sentirte seguro, debes asegurarte de que ningún defecto en tu figura arruine tu apariencia. Si aún necesita fortalecer los músculos de la espalda y eliminar las arrugas, mire una clase magistral que muestra tres ejercicios efectivos para una espalda y una cintura hermosas.

Ejercicio 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Mantenga los brazos cruzados a la altura del pecho y inclínese lentamente. Mantén tu espalda recta. Para obtener el mejor efecto, cruce las manos detrás de la cabeza. Repita 15 veces en 3 series.

Ejercicio 2: Acuéstese boca abajo con las piernas juntas. Estire los brazos frente a usted (su cuerpo toma forma de Y), mueva lentamente los brazos hacia los lados (su cuerpo toma forma de T), luego baje los brazos hacia atrás a lo largo de su espalda. Repita 15 veces en 3 series. Con el tiempo, puedes acelerar el ritmo para obtener un mejor efecto.

Ejercicio 3: Ponte a cuatro patas, mantén la espalda recta. Comienza a levantar el brazo izquierdo y la pierna derecha al mismo tiempo y luego viceversa. Repita 15 veces en 3 series.