¿Sufres de insomnio? La medicina tradicional te ayudará.

Muchos de nosotros nos enfrentamos a un problema como el insomnio. Hay muchos medicamentos disponibles en las farmacias que pueden usarse para combatir la enfermedad, pero todos tienen una base química. Las personas que los toman no tienen sueños color de rosa y dependen de pastillas para dormir. La medicina tradicional ofrece formas eficaces y seguras de conciliar el sueño sin problemas.

Duerma boca abajo con una almohada baja debajo de la cabeza o sobre el lado izquierdo (contrariamente a la creencia popular, esto no interfiere en absoluto con el corazón, pero mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal).

Acuéstese a la misma hora, después de ventilar la habitación y tomar una ducha tibia. Antes de acostarse, no debe beber té ni café fuertes ni beber alcohol.

Las almohadas a base de hierbas, que son fáciles de hacer usted mismo, ayudan con el insomnio. Compre en la farmacia helecho, laurel, avellana, menta, geranio, hojas de orégano, flores de siempreviva, agujas de pino, piñas de lúpulo y pétalos de rosa. Puedes utilizar una combinación de varias plantas: por ejemplo, laurel, helecho y lúpulo. Rellena almohadas con ellos y colócalas sobre el radiador. El aroma se extenderá por toda la habitación e inducirá el sueño. Tampoco hará daño una bolsa de tela con lúpulo triturado colocada debajo de la almohada.

No descuides los baños tibios, los aceites esenciales aromáticos (menta, manzanilla, naranja), las infusiones de plantas aromáticas (agujas de pino, caléndula, menta y orégano), así como la decocción de valeriana. Los baños de pies calientes con caléndula, hilo, menta y orégano favorecen un sueño profundo. Después de bañarte, sin frotarte con una toalla, vete directamente a la cama.

Beba por la noche decocciones de frutos de espino, calabaza con miel, manzanilla, salvia, infusiones de raíces de saúco, valeriana, corteza y bayas de viburnum, semillas de cáñamo, semillas de alcaravea y conos de lúpulo. Utiliza una de estas infusiones en pequeñas dosis antes de acostarte. Utilice esta receta: mezcle 1 cucharadita. ralladura de limón, 2 cucharaditas. hojas de eucalipto y ramas de enebro, 3 cucharaditas cada una. salvia y tomillo. Verter todo esto en 1 litro de agua hirviendo y dejar en un termo 6 horas, luego colar. Para conservar la infusión por más tiempo añadir alcohol al 40%. Antes de acostarte, vierte la infusión en un atomizador y rocía con ella la habitación.

A veces, para normalizar el sueño, basta con retirar de la habitación las flores con un olor fuerte, la ropa de cama y las cortinas de un color rojo excitante, así como eliminar los ruidos extraños.