あなたは不眠症に苦しんでいますか？伝統医学があなたを助けます

私たちの多くは不眠症などの問題に直面しています。薬局では病気と戦うために使用できる薬がたくさんありますが、それらはすべて化学的根拠があります。これらを服用している人はバラ色の夢をまったく見ず、睡眠薬に依存しています。伝統医学は、問題なく眠りにつくための効果的かつ安全な方法を提供します。

低い枕を頭の下に置き、うつ伏せになるか、左側を下にして寝る（一般に信じられていることに反して、これは心臓にまったく影響を与えませんが、胃腸管の機能が改善されます）。

部屋の換気をし、温かいシャワーを浴びた後、同時に就寝してください。寝る前に濃いお茶やコーヒーを飲んだり、アルコールを飲んだりしないでください。

簡単に自分で作ることができるハーブ枕は不眠症に役立ちます。薬局でシダ、月桂樹、ヘーゼル、ミント、ゼラニウム、オレガノの葉、イモーテルの花、松葉、ホップの実、バラの花びらを購入します。月桂樹、シダ、ホップなど、複数の植物を組み合わせて使用​​できます。枕に詰めてラジエーターの上に置きます。香りがお部屋中に広がり、眠りを誘います。砕いたホップを入れた布袋を枕の下に置いても問題ありません。

温かいお風呂、香りのよいエッセンシャルオイル（ミント、カモミール、オレンジ）、香りのよい植物の注入（松葉、カレンデュラ、ミント、オレガノ）、バレリアンの煎じ薬も忘れないでください。カレンデュラ、ストリング、ミント、オレガノを配合したホットフットバスが安眠を促進します。入浴後はタオルでこすらずにそのまま就寝してください。

夜は、サンザシの果実、蜂蜜入りカボチャ、カモミール、セージ、ニワトコの根の煎じ薬、バレリアン、ガマズミの樹皮と果実、麻の種子、キャラウェイ シード、ホップ コーンを煎じたものを飲みます。これらの注入液のいずれかを就寝前に少量ずつ使用してください。このレシピを使用してください: 小さじ1を混ぜます。すりおろしたレモンの皮、小さじ2ユーカリの葉とジュニパーの枝、それぞれ小さじ3。セージとタイム。これらすべてを1リットルの沸騰したお湯に注ぎ、魔法瓶に6時間放置し、その後濾します。注入を長く保つには、40% のアルコールを追加します。寝る前に、スプレーボトルに注入液を注ぎ、部屋にスプレーしてください。

場合によっては、睡眠を正常化するために、部屋、寝具、刺激的な赤い色のカーテンから強い臭いのある花を取り除き、無関係な騒音を取り除くだけで十分です。