Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsiniz? Ənənəvi tibb sizə kömək edəcəkdir

Bir çoxumuz yuxusuzluq kimi problemlə qarşılaşırıq. Apteklərdə xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün istifadə edilə bilən çoxlu dərmanlar var, lakin onların hamısının kimyəvi əsası var. Onları qəbul edən insanlar ümumiyyətlə çəhrayı yuxular görmürlər və yuxu həblərindən asılıdırlar. Ənənəvi tibb problemsiz yuxuya getməyin effektiv və təhlükəsiz yollarını təklif edir.

Başınızın altına alçaq yastıq qoyaraq mədə üstə və ya sol böyrü üstə yatın (məşhur inancın əksinə olaraq, bu, ürəyə qətiyyən mane olmur, lakin mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti yaxşılaşır).

Otağı havalandırdıqdan və isti duş qəbul etdikdən sonra eyni vaxtda yatın. Yatmazdan əvvəl güclü çay və qəhvə içməməli, spirt içməməlisiniz.

Özünüz hazırlamaq asan olan bitki mənşəli yastıqlar yuxusuzluğa kömək edir. Aptekdən qıjı, dəfnə, fındıq, nanə, ətirşah, oregano yarpaqları, ölməz çiçəklər, şam iynələri, maya qozaları, qızılgül ləçəkləri alın. Bir neçə bitkinin birləşməsindən istifadə edə bilərsiniz: məsələn, dəfnə, fern və şerbetçiotu. Yastıqları onlarla doldurun və radiatora qoyun. Ətir otaqda yayılacaq və yuxuya səbəb olacaqdır. Yastığın altına qoyulmuş əzilmiş şerbetçiotu ilə parça çanta da zərər verməyəcək.

İsti vannalar, ətirli efir yağları (nanə, çobanyastığı, portağal), ətirli bitkilərin dəmləmələri (çam iynələri, kalendula, nanə və oregano), həmçinin valerian həlimi laqeyd yanaşmayın. Kalendula, simli, nanə və oregano ilə isti ayaq vannaları sağlam yuxuya kömək edir. Vanna qəbul etdikdən sonra özünüzü dəsmal ilə ovuşdurmadan birbaşa yatağa gedin.

Gecələr yemişan meyvəsinin həlimləri, ballı balqabaq, çobanyastığı, adaçayı, ağcaqayın köklərinin dəmləmələri, valerian, viburnum qabığı və giləmeyvə, çətənə toxumu, kimyon toxumu və maya qozaları içmək. Bu infuziyalardan birini yataqdan əvvəl kiçik dozalarda istifadə edin. Bu reseptdən istifadə edin: 1 tsp qarışdırın. rəndələnmiş limon qabığı, 2 çay qaşığı. evkalipt yarpaqları və ardıc budaqları, hər biri 3 tsp. adaçayı və kəklikotu. Bütün bunları 1 litr qaynar suya töküb 6 saat termosda saxlayın, sonra süzün. İnfüzyonu daha uzun saxlamaq üçün 40% spirt əlavə edin. Yatmazdan əvvəl dəmləməni bir sprey şüşəsinə tökün və otağı onunla sprey edin.

Bəzən yuxunuzu normallaşdırmaq üçün otaqdan güclü qoxu olan çiçəkləri, yataq dəstlərini və həyəcan verici qırmızı rəngli pərdələri çıxarmaq, həmçinin kənar səs-küydən xilas olmaq kifayətdir.